"Redd redd redd"

[AnonymBruker]

Når jeg får tvangstanker prøver jeg få bort tankene med å si "redd redd" inni meg mange ganger

 

Er det en tvangshandling?

Anonymkode: 7a559...e30

[wizwazwoz]

For meg høres det sånn ut ja

[krøll9]

Virrer deg litt inn i din egen hjerne nå.

Kanskje input utenfra hjelper? Typ gå utenfor døren og ta inn det som skjer rundt deg der? Frisk luft og lyder fra omgivelser, et hei fra en nabo osv. kan funke som en god ("get a grip" - ) faceslap for meg. Klarer noen ganger å komme tilbake til nuet noen ganger - men ikke alltid. Man trenger ikke gå noen sted.

Hva er dine vanlige strategier når du har disse tankene? 

Eller egentlig er det jeg vil spør om tilbake: funker det da? Det med å si/tenke det med redd?? 

Endret 1 time siden av krøll9