Hvordan tåle følelsene sine?

[AnonymBruker]

Jeg føler meg så overveldet og kjenner alle følelsene mine i kroppen og som innestengt panikk og overveldelse. Klarer ikke få de frem og tenke på de.  Andre som har det sånn ?

Anonymkode: dd1d4...c55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Jeg føler meg så overveldet og kjenner alle følelsene mine i kroppen og som innestengt panikk og overveldelse. Klarer ikke få de frem og tenke på de.  Andre som har det sånn ?

Anonymkode: dd1d4...c55

Sliter med det samme. Mange nevner pusteøvelser som god teknikk for nedstressing.

Anonymkode: e14c7...8a4

[XbellaX]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg føler meg så overveldet og kjenner alle følelsene mine i kroppen og som innestengt panikk og overveldelse. Klarer ikke få de frem og tenke på de.  Andre som har det sånn ?

Anonymkode: dd1d4...c55

Hvorfor skal du  "få de frem og tenke på de"?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg føler meg så overveldet og kjenner alle følelsene mine i kroppen og som innestengt panikk og overveldelse. Klarer ikke få de frem og tenke på de.  Andre som har det sånn ?

Anonymkode: dd1d4...c55

Ja, har det også sånn. Blir overveldet når det er sterke følelser som vil opp. Klarer ikke bli sint, blir redd og tom i hodet i stedet, tankene tåkelegges. Uroen sitter i kroppen, kjennes som jeg har parasitter som kommer til å sprenge meg hvis jeg ikke finner en kanal ut av kroppen til dem. Gjør meditasjoner for å prøve å la følelsene slippe til, når jeg får tak i sorg, sinne, skyld, empati, omsorg osv. slipper uroen taket og trygghet tar over, det er godt og jeg kan puste litt. 

Anonymkode: 37c16...364

[Glitter]

Jeg kan også slite med følelser og har en tendens til å dempe de med alkohol. Prøver nå å la de være og får jeg vonde følelser så lar jeg de være der. De er jo ikke farlig. 

Men jeg blir ikke like redd for følelsene mine lenger. Hvis jeg begynner å gråte så er det helt greit. Før gjorde jeg mye mer for å unngå de. Samtidig gjør jeg ikke noe for å tvinge de fram. De kommer når de kommer. 

[AnonymBruker]

Jeg sliter også med følelser. Blir lett overveldet. Det er vanskelig.

Er i en jobb med profesjonell atmosfære og begynte å gråte når det var noe jeg ikke fikk helt til. Klarte ikke å holde det inne. Folk rundt ble ukomfortabel og det kan jeg forstå. 

En gang så jeg en plakat på jobb som traff meg så hardt at jeg begynte å gråte. 

Det er sånn jeg kjenner følelsene i huden i nakken og oppover ryggen. 

Forelskelse er helt grusomt smertefullt. Føles som influensa. 

Hvis jeg blir sinna ordentlig så rister jeg. 

Etc. Men jeg har ptsd. 

 

Anonymkode: 602ab...a90