gode treningsmedtoder til stramming av mage og hofter?

[Gjest trena]

Hei

Lurte på om dere har noen gode trenetips som går spesiellt på mage og hofter. Det er der det er vanskeligst å få ting stramt, særlig magen. Trenger gode hofteøvelser også, som tar vekk noen ekstra kilo

Takk

[tren hardt!]

Dype knebøy m/ vekter

Markløft

Crunches m/vekter

for å ta vekk ekstra kilo: løping