Beste tips mot forstoppelse.

[Fru2020]

Mulig jeg har forstoppelse og trenger tips. 

Grunnen til forstoppelse er at jeg er sengeliggende ca 23,5 timer til dagen. Når jeg spiser så er det fullkorn. Jo flere korn jo bedre. Men jeg spiser lite. 

Jeg går tur noen ganger i uken. Da ca 150 m ned en bakke og så opp igjen. Det er ikke realistisk å øke dette pga sykdom.

Jeg drikker ca 1,5 liter brus til dagen. Akkurat nå er jeg for syk til å drikke kaffe. Mulig reduksjon på kaffe også har spilt negativt inn. 

Det beste hadde selvfølgelig vært å kommet meg mer I bevegelse, men det er ikke realistisk. Bare en ting er mulig å få til litt oftere og det er restorativ yoga. (Stretching) Kan dette hjelpe?

Har du noen tips? 

 

[emilie321]

Fru2020 skrev (8 minutter siden):

Mulig jeg har forstoppelse og trenger tips. 

Grunnen til forstoppelse er at jeg er sengeliggende ca 23,5 timer til dagen. Når jeg spiser så er det fullkorn. Jo flere korn jo bedre. Men jeg spiser lite. 

Jeg går tur noen ganger i uken. Da ca 150 m ned en bakke og så opp igjen. Det er ikke realistisk å øke dette pga sykdom.

Jeg drikker ca 1,5 liter brus til dagen. Akkurat nå er jeg for syk til å drikke kaffe. Mulig reduksjon på kaffe også har spilt negativt inn. 

Det beste hadde selvfølgelig vært å kommet meg mer I bevegelse, men det er ikke realistisk. Bare en ting er mulig å få til litt oftere og det er restorativ yoga. (Stretching) Kan dette hjelpe?

Har du noen tips? 

 

På sykehuset en gang (mage og tarm avdeling) så lærte jeg at hvis magen stoppet opp, så var det 3 ting som hjalp mer enn noe annet...  drikk kaffe, ut å gå og å tygge tyggis. Dette var nok spesielt etter operasjoner legen snakket om, men kanskje det kan hjelpe?   Ellers så er det de kjedelige rådene som å spise svisker og å drikke nok. Lykke til!

[påskelilje]

Linfrø er det mest effektive vi har brukt. Legg en ss eller to i bløt i et halvt glass med vann noen timer eller over natta. Det blir litt geléaktig. Slurp det i deg.

Drikk mye vann.

Hvis du orker, ta noen knebøy, og gjerne sitt på huk noen minutter hver morgen, mens du gynger/beveger litt på bekken og hofter.

[Gjest Musikk]

Baner, blåbær, sterk mat, vann, knekebrød, sjokolade, løpe, gåtur, svisker, kiwi👍 

[Fru2020]

emilie321 skrev (10 minutter siden):

På sykehuset en gang (mage og tarm avdeling) så lærte jeg at hvis magen stoppet opp, så var det 3 ting som hjalp mer enn noe annet...  drikk kaffe, ut å gå og å tygge tyggis. Dette var nok spesielt etter operasjoner legen snakket om, men kanskje det kan hjelpe?   Ellers så er det de kjedelige rådene som å spise svisker og å drikke nok. Lykke til!

Mulig jeg må prioritere åbruke krefter på å drikke kaffe. Det er lenge siden jeg har prioritert det. Men jeg er jo veldig glad i kaffe og jeg kjenner på en mestring når jeg klarer å få det inn i hverdagen så kanskje det hadde vært godt for psyken også

Det er sikkert 15 år siden jeg tygde tyggis. Da satte en tannfylling seg fast i tyggisen og det kostet mange tusen så da sluttet jeg😅

påskelilje skrev (3 minutter siden):

Linfrø er det mest effektive vi har brukt. Legg en ss eller to i bløt i et halvt glass med vann noen timer eller over natta. Det blir litt geléaktig. Slurp det i deg.

Drikk mye vann.

Hvis du orker, ta noen knebøy, og gjerne sitt på huk noen minutter hver morgen, mens du gynger/beveger litt på bekken og hofter.

Jeg har egentlig lyst til å begynne å lage chiapudding fordi det er så godt. Kan de frøene gjøre samme nytten mon tro? 

Sitte på huk kan være mulig å få til

[påskelilje]

Fru2020 skrev (8 minutter siden):

Mulig jeg må prioritere åbruke krefter på å drikke kaffe. Det er lenge siden jeg har prioritert det. Men jeg er jo veldig glad i kaffe og jeg kjenner på en mestring når jeg klarer å få det inn i hverdagen så kanskje det hadde vært godt for psyken også

Det er sikkert 15 år siden jeg tygde tyggis. Da satte en tannfylling seg fast i tyggisen og det kostet mange tusen så da sluttet jeg😅

Jeg har egentlig lyst til å begynne å lage chiapudding fordi det er så godt. Kan de frøene gjøre samme nytten mon tro? 

Sitte på huk kan være mulig å få til

Jeg bruker ikke chiafrø, så det vet jeg ikke. Håper det hjelper!

[Fru2020]

påskelilje skrev (1 minutt siden):

Jeg bruker ikke chiafrø, så det vet jeg ikke. Håper det hjelper!

De blir også geleaktige så jeg håpet det kunne gjøre samme nytten.

Spiste mye linfrø I kjøleskapsgrøt før. Det hadde jo vært ypperlig nå, men er så utrolig lei det. Var helt besatt av det en lang periode så spiste meg lei.

[Lillemus]

Fru2020 skrev (6 timer siden):

De blir også geleaktige så jeg håpet det kunne gjøre samme nytten.

Spiste mye linfrø I kjøleskapsgrøt før. Det hadde jo vært ypperlig nå, men er så utrolig lei det. Var helt besatt av det en lang periode så spiste meg lei.

Smoothie av frukt og grønnsaker - det får fart på sakene! Jeg pleier å lage av eplete/nypete (uten søtning), bløtlagte chiafrø, banan, eple og diverse grønnsaker, i går ble det en gulbete (bruker også rødbeter), brokkoli og frossen agurk + 2 ts spirulina (første gang jeg brukte det i går) + sitronsaft (ingen meieriprodukter eller annen type "melk" altså). Dette ble 3 store porsjoner, drakk en i går og skal ha de andre to til lunsjen i dag og i morgen. Full rulle på do i morrest, for å si det sånn! 😂 Ikke noe ubehagelig altså, bare tarmtømming. 

[frosken]

Fru2020 skrev (10 timer siden):

Mulig jeg har forstoppelse og trenger tips. 

Grunnen til forstoppelse er at jeg er sengeliggende ca 23,5 timer til dagen. Når jeg spiser så er det fullkorn. Jo flere korn jo bedre. Men jeg spiser lite. 

Jeg går tur noen ganger i uken. Da ca 150 m ned en bakke og så opp igjen. Det er ikke realistisk å øke dette pga sykdom.

Jeg drikker ca 1,5 liter brus til dagen. Akkurat nå er jeg for syk til å drikke kaffe. Mulig reduksjon på kaffe også har spilt negativt inn. 

Det beste hadde selvfølgelig vært å kommet meg mer I bevegelse, men det er ikke realistisk. Bare en ting er mulig å få til litt oftere og det er restorativ yoga. (Stretching) Kan dette hjelpe?

Har du noen tips? 

 

Ta laktulose daglig. Kjøpes på apoteket. 

[stjernestøv]

frosken skrev (2 timer siden):

Ta laktulose daglig. Kjøpes på apoteket. 

Ja det hjelper både meg og mannen her. 

[mianilsen]

Kjenner det igjen fra da mora mi lå mye etter en operasjon. Det som gjorde mest for henne var ikke maten, det var to små ting: et glass lunkent vann før alt annet om morgenen, og en liten krakk under føttene på do så knærne kommer høyere enn hofta. Høres rart ut men det endrer vinkelen, og da gikk det mye lettere for henne.

 

Og laktulose som frosken sier. Det virka etter et par dager, ikke samme kveld, så ikke gi opp etter første dose. Håper det løsner for deg.

 

 

[ISW]

frosken skrev (På 15.9.2026 den 8.53):

Ta laktulose daglig. Kjøpes på apoteket. 

Bare som en digresjon, jeg synes fruktooligosakkarider (FOS) framstår som et bedre valg enn laktulose. Fås på helsekost, og det har en viss selektivitet for de "gode" bakteriene i tarmen. 

[frosken]

ISW skrev (3 timer siden):

Bare som en digresjon, jeg synes fruktooligosakkarider (FOS) framstår som et bedre valg enn laktulose. Fås på helsekost, og det har en viss selektivitet for de "gode" bakteriene i tarmen. 

Det kan godt hende - men laktulose er velkjent, lett å få tak i på apotek og effektivt. Litt sånn «det enkleste osv»

[Fru2020]

frosken skrev (På 15.9.2026 den 8.53):

Ta laktulose daglig. Kjøpes på apoteket. 

 

ISW skrev (3 timer siden):

Bare som en digresjon, jeg synes fruktooligosakkarider (FOS) framstår som et bedre valg enn laktulose. Fås på helsekost, og det har en viss selektivitet for de "gode" bakteriene i tarmen. 

Frosken og ISW er laktose eller FOS noe jeg kan ta over tid? Det er jo lite trolig at jeg kommer til å komme meg sånn veldig I bevegelse på lang tid,kanskje aldri, så ting vil trolig gå tregt lenge.

mianilsen skrev (4 timer siden):

Kjenner det igjen fra da mora mi lå mye etter en operasjon. Det som gjorde mest for henne var ikke maten, det var to små ting: et glass lunkent vann før alt annet om morgenen, og en liten krakk under føttene på do så knærne kommer høyere enn hofta. Høres rart ut men det endrer vinkelen, og da gikk det mye lettere for henne.

 

Og laktulose som frosken sier. Det virka etter et par dager, ikke samme kveld, så ikke gi opp etter første dose. Håper det løsner for deg.

 

 

Jeg drikker for lite i løpet av dagen. Ser det på fargen på urinen. Prøver å bli bedre. Men jeg er vant med å drikke all drikke ved måltidene så det er vanskelig å få det til.

Krakk under beina er genialt. Har ikke det på toalettet her. Det burde jeg kanskje fått meg

[ISW]

Fru2020 skrev (1 minutt siden):

og ISW er laktose eller FOS noe jeg kan ta over tid

Ja. Begge deler kan brukes livet ut.

[Fru2020]

ISW skrev (14 minutter siden):

Ja. Begge deler kan brukes livet ut.

Ok. Takk for svar

[Glitter]

Da jeg lå på sykehus så fikk jeg laktulose og Movicol. Det fungerte. 

[Sokk]

Fru2020 skrev (10 timer siden):

Ser det på fargen på urinen.

Fortalte du dette til legen? Har avføringen endret farge også? 

[ISW]

Fru2020 skrev (På 18.9.2026 den 22.13):

Jeg drikker for lite i løpet av dagen.

Det er jo også en veldig vanlig grunn til forstoppelse. Drikk gjerne 2-3 liter væske om dagen, (og fortrinnsvis som vann og ikke øl, mener jeg at jeg leste et sted  )

[Fru2020]

ISW skrev (20 minutter siden):

Det er jo også en veldig vanlig grunn til forstoppelse. Drikk gjerne 2-3 liter væske om dagen, (og fortrinnsvis som vann og ikke øl, mener jeg at jeg leste et sted  )

Jeg tror jeg bommer på nesten en liter. Drikker en flaske Pepsi max til dagen. Det blir litt lite. Vanligvis får en vel ca 0.5 l væske gjennom mat så det blir litt mindre og så er det kaffen jeg sliter med.