Løpeteknikk

[Gjest nybegynner]

Hvordan skal man gå frem for å få optimale resultater under løping i lengre tid i større fart, f.eks. coopertest, når man ikke har veldig god kondis? Mange bare sier "løp så fort du orker", men... Tenker spesielt på:

*oppvarming (få opp pulsen? uten å bli sliiten...)

*unngå sting

*pusteteknikk (jeg har for vane å puste ut i fire steg og inn i fire steg, er det dumt?)

*er det lurt å prøve å ta lange steg (sparke skikkelig fra + strekke ut vristen + strekke beina langt fram) eller blir man bare mer sliten av sånt?

*etc etc etc... andre ting man må tenke på?

[Muninn]

Når det gjelder løping - og mange emner rundt det temaet - går du inn i kondisjonsforumet på www.kondis.no. Her kan du søke i forumet og finne masse interessant. For deg kan det være aktuelt å søke på ord som f.eks. "intervall", "puls" el. lign. Denne siden til Den Norske Løpsorganisasjon er *den* siden for norske løpere :-) Lykke til!