treningsverk - spørsmål

[Gjest Larissa]

Dag to og jeg er fortsatt like støl, det gjør vondt å gå. Spørsmålet er.. : når man blir så støl, skal man ignorere det og fortsette å trene, eller skal man ta pause fra trening til den verste sårheten går over?

Hilsen Larissa

[kosdo]

Hei!

Det vanlige svaret på dette er at stølheten er et tegn på at kroppen fremdeles er i en restitusjonsfase og trenger mer hvile. Derfor bør du vente til stølheten og smerten har gitt seg før du tar en ny treningsøkt.

Jeg har syndet mot dette en del ganger, men fungerer fremdeles :-) Mitt tips er at du hviler litt til, og følger med på kroppens signaler slik at du finner ut hvor mye trening du tåler.

[Gjest Larissa]

  kosdo skrev (På 15.5.2002 den 19.49):

Hei!

Det vanlige svaret på dette er at stølheten er et tegn på at kroppen fremdeles er i en restitusjonsfase og trenger mer hvile. Derfor bør du vente til stølheten og smerten har gitt seg før du tar en ny treningsøkt.

Jeg har syndet mot dette en del ganger, men fungerer fremdeles :-) Mitt tips er at du hviler litt til, og følger med på kroppens signaler slik at du finner ut hvor mye trening du tåler.

Takk for svar, kosdo!

Hilsen Larissa

[mazzy]

Poenget er jo at du ikke må belaste muskulaturen før den har bygget seg opp igjen - og litt videre.

Ved å synde på dette vil du tape i lengden, og bryte ned kroppen istedet for å bygge opp.

[aben]

ikke tren hvis noe gjør vondt.

Ofte slik at med nye påvirkninger blir muskelen fort støl og det tar lang tid før den blir bra. Ettersom man får trent litt på denne måten vil musklene venne seg til det og stølheten bli mindre og forsvinne raskere..