Kutte ut karbohydrater

[Zirine]

En jeg kjenner har startet på noe han kaller Steinalderdietten, som innebærer at han kutter ut karbohydratene - alt sukker og stivelse - altså korn, poteter osv.

Han påstår at dette vil gi han mer energi og bedre helse - og hvis han er ekstra streng, kutter ut avocado, nøtter og alt sånn, så vil han i tillegg ta av noen kilo.

Har han rett? Vil jeg få mer energi og føle meg bedre av å følge en slik diett?

[Gjest (ikke undertegnet)]

Jeg har selv kuttet ut alle karbohydrater i over to uker nå, men nå er det stopp.

Joda, jeg har gåt ned 4 kilo, og det var det verdt - men mer energi og overskudd har jeg IKKE fått. Er heller slapp og trett, og har helt sikkert altfor lavt blodsukker. Og det er ikke bra.

men at man går ned i vekt, det stemmer, Men hvor lett er det egentlig å holde seg unna pasta, ris, poteter, brød etc?

[Zirine]

Jeg har selv kuttet ut alle karbohydrater i over to uker nå, men nå er det stopp.

Joda, jeg har gåt ned 4 kilo, og det var det verdt - men mer energi og overskudd har jeg IKKE fått. Er heller slapp og trett, og har helt sikkert altfor lavt blodsukker. Og det er ikke bra.

men at man går ned i vekt, det stemmer, Men hvor lett er det egentlig å holde seg unna pasta, ris, poteter, brød etc?

Nå var det primært ikke snakk om å gå ned i vekt, men mer å få mer energi og føle seg bedre.

"Joda, jeg har gåt ned 4 kilo, og det var det verdt - men mer energi og overskudd har jeg IKKE fått. Er heller slapp og trett, og har helt sikkert altfor lavt blodsukker. Og det er ikke bra."

Ettersom hva jeg har forstått så skal man ha i seg korte karbohydrater, altså spise frukt og sånn - det er de lange man skal holde seg unna. Var du flink til å spise frukt, rosiner samt drikke masse i den perioden?

"men at man går ned i vekt, det stemmer, Men hvor lett er det egentlig å holde seg unna pasta, ris, poteter, brød etc?"

Det vanskeligste for meg blir nok å holde meg unna poteter og ost - jeg er så utrolig glad i ost.

[Amiga]

Jeg fulgte den dietten så godt jeg kunne i svangerskap nr. 2 pga. høyt blodsukker og jeg la på med kun 1 kg de siste 3 månedene!

De gangene jeg har prøvd etterpå så har jeg ikke vært i form til å trene på sammee måte som når jeg spiser litt karbohydrater.

[Gjest (ikke undertegnet)]

Nå var det primært ikke snakk om å gå ned i vekt, men mer å få mer energi og føle seg bedre.

"Joda, jeg har gåt ned 4 kilo, og det var det verdt - men mer energi og overskudd har jeg IKKE fått. Er heller slapp og trett, og har helt sikkert altfor lavt blodsukker. Og det er ikke bra."

Ettersom hva jeg har forstått så skal man ha i seg korte karbohydrater, altså spise frukt og sånn - det er de lange man skal holde seg unna. Var du flink til å spise frukt, rosiner samt drikke masse i den perioden?

"men at man går ned i vekt, det stemmer, Men hvor lett er det egentlig å holde seg unna pasta, ris, poteter, brød etc?"

Det vanskeligste for meg blir nok å holde meg unna poteter og ost - jeg er så utrolig glad i ost.

Nei det er de korte karbohydratene man skal holde seg unna - slike som får opp blodsukkeret i rekkordfart. Eks: Sjokolade, bananer, øl, en del frukter, loff, hurtigris, etc etc...

De karbohdyaretr som kalles lange er dem som det tar tid før de påvirker blodsukkeret, og disse er noe bedre å innta. Men jeg har latås holdt meg unna alt av karbohydrater, og føler meg IKKE i bedre form, nei.

Og ja, har drikket mengder av vann.

Les mer om Glykemisk index, så skjønner du det der med korte og raske karbohydrater. Alt som er listet på en tabell med GI under 50 er godkjent. Helst under 40 er bra.

Alt over 50 bør en holde seg unna.

I øl, f.eks er den Glykemiske indexen 99. Det sier litt.

[Zirine]

Nei det er de korte karbohydratene man skal holde seg unna - slike som får opp blodsukkeret i rekkordfart. Eks: Sjokolade, bananer, øl, en del frukter, loff, hurtigris, etc etc...

De karbohdyaretr som kalles lange er dem som det tar tid før de påvirker blodsukkeret, og disse er noe bedre å innta. Men jeg har latås holdt meg unna alt av karbohydrater, og føler meg IKKE i bedre form, nei.

Og ja, har drikket mengder av vann.

Les mer om Glykemisk index, så skjønner du det der med korte og raske karbohydrater. Alt som er listet på en tabell med GI under 50 er godkjent. Helst under 40 er bra.

Alt over 50 bør en holde seg unna.

I øl, f.eks er den Glykemiske indexen 99. Det sier litt.

Ja, motsatt var det ... jeg blingsa. Takk for inputen.

Jeg regner med at jeg kan konkludere med at du anbefaler den ikke?

[Gjest (ikke undertegnet)]

Ja, motsatt var det ... jeg blingsa. Takk for inputen.

Jeg regner med at jeg kan konkludere med at du anbefaler den ikke?

Yes, det kan du konkludere med. Det er overhodet ikke sunt å holde seg unna alle karbohydrater med mindre man har sukkersyke. Oss normalt friske skal ha i oss noen karbohdrater for å få energi. Dessuten , for folk som vil ned i vekt, så holder jeg en knapp på å spise sunt - f.eks etter Grete Roedes opplegg.

Det er en grunn for at GR har holdt det gående i uttallige år. Det fungerer! .-)

[landsbyidioten]

Det som kan skje er at du får et overskudd av protein, proksimale tubuli i nyrene klarer ikke å reabsorbere proteinoverskuddet, proteinen lekker ut i urinen (proteinuri) hvor den får en osmotisk effekt, den suger til seg væske fra vevet og blodbanen og du blir dehydrert, svimmel, elendig i allmenntilstanden.

Tror du svimmelhet var en vanlig plage i steinalderen?

[tren hardt!]

Ja, motsatt var det ... jeg blingsa. Takk for inputen.

Jeg regner med at jeg kan konkludere med at du anbefaler den ikke?

Alle reagerer forskjellig. Jeg får mye energi på denne type kosthold.

[Zirine]

Jeg fulgte den dietten så godt jeg kunne i svangerskap nr. 2 pga. høyt blodsukker og jeg la på med kun 1 kg de siste 3 månedene!

De gangene jeg har prøvd etterpå så har jeg ikke vært i form til å trene på sammee måte som når jeg spiser litt karbohydrater.

"De gangene jeg har prøvd etterpå så har jeg ikke vært i form til å trene på sammee måte som når jeg spiser litt karbohydrater."

Det høres vel ganske logisk ut ....

Du anbefaler altså ikke?

[Zirine]

Det som kan skje er at du får et overskudd av protein, proksimale tubuli i nyrene klarer ikke å reabsorbere proteinoverskuddet, proteinen lekker ut i urinen (proteinuri) hvor den får en osmotisk effekt, den suger til seg væske fra vevet og blodbanen og du blir dehydrert, svimmel, elendig i allmenntilstanden.

Tror du svimmelhet var en vanlig plage i steinalderen?

Jeg fikk vondt i hodet av innlegget ditt - det ble for mye for meg.

[Zirine]

Alle reagerer forskjellig. Jeg får mye energi på denne type kosthold.

Kuttet du ut alle karbohydratene?

[landsbyidioten]

Jeg fikk vondt i hodet av innlegget ditt - det ble for mye for meg.

Jeg har mye mer der den kom fra. :-) Så du kan kanskje tenke deg hvilken forfatning mitt stakkars hode er i.

[tren hardt!]

Yes, det kan du konkludere med. Det er overhodet ikke sunt å holde seg unna alle karbohydrater med mindre man har sukkersyke. Oss normalt friske skal ha i oss noen karbohdrater for å få energi. Dessuten , for folk som vil ned i vekt, så holder jeg en knapp på å spise sunt - f.eks etter Grete Roedes opplegg.

Det er en grunn for at GR har holdt det gående i uttallige år. Det fungerer! .-)

Helt feil. Desom har diabetes type I er lavkarb og ketogene dietter direkte farlige. Friske tar ingen skader av å kutte karb. Det brukes blant annet mot epilepsi i barn.

[tren hardt!]

Kuttet du ut alle karbohydratene?

I perioder. Går da inn for å tømme glykogenlagrene for å så ta en hard treningsøkt og så superkompansere med et voldsomt inntak av karbs. musklene blir flate når du tømmer de for glykogen, men når du pøser på med karbohydrater og vann kan du se at de vokser i løpet av noen timer Eneste problemet med ketogen diett er at jeg spiser for lite. Ketose tar fullstendig livet av appetitten og sultfølelsen.

[Zirine]

I perioder. Går da inn for å tømme glykogenlagrene for å så ta en hard treningsøkt og så superkompansere med et voldsomt inntak av karbs. musklene blir flate når du tømmer de for glykogen, men når du pøser på med karbohydrater og vann kan du se at de vokser i løpet av noen timer Eneste problemet med ketogen diett er at jeg spiser for lite. Ketose tar fullstendig livet av appetitten og sultfølelsen.

Kan jeg spise egg og kylling på en sånn diett?

[tren hardt!]

Det som kan skje er at du får et overskudd av protein, proksimale tubuli i nyrene klarer ikke å reabsorbere proteinoverskuddet, proteinen lekker ut i urinen (proteinuri) hvor den får en osmotisk effekt, den suger til seg væske fra vevet og blodbanen og du blir dehydrert, svimmel, elendig i allmenntilstanden.

Tror du svimmelhet var en vanlig plage i steinalderen?

Det finnes en medisin mot dette, den kalles vann.

[gyrken]

Nå var det primært ikke snakk om å gå ned i vekt, men mer å få mer energi og føle seg bedre.

"Joda, jeg har gåt ned 4 kilo, og det var det verdt - men mer energi og overskudd har jeg IKKE fått. Er heller slapp og trett, og har helt sikkert altfor lavt blodsukker. Og det er ikke bra."

Ettersom hva jeg har forstått så skal man ha i seg korte karbohydrater, altså spise frukt og sånn - det er de lange man skal holde seg unna. Var du flink til å spise frukt, rosiner samt drikke masse i den perioden?

"men at man går ned i vekt, det stemmer, Men hvor lett er det egentlig å holde seg unna pasta, ris, poteter, brød etc?"

Det vanskeligste for meg blir nok å holde meg unna poteter og ost - jeg er så utrolig glad i ost.

Er det noe særlig karbohydrater i ost da? Trodde det nesten bare var proteiner, jeg.

Vel, samme kan det egentlig være. Jeg vil ikke på diett!

[tren hardt!]

Kan jeg spise egg og kylling på en sånn diett?

Selvfølgelig. Du trenger endel fett på lavkarb diett, så du kan gjerne spise kylling med skinnet og hele egget, bare ikke overdriv eggeplommene. Laks og annen fet fisk er også veldig bra.

[Zirine]

Er det noe særlig karbohydrater i ost da? Trodde det nesten bare var proteiner, jeg.

Vel, samme kan det egentlig være. Jeg vil ikke på diett!

Egentlig ikke jeg heller, men sjefen min kom inn til meg og briefet med hvor mye energi han hadde fått og hvor bra han følte seg. Det gikk innpå meg, skjønner du.