Et forsøk på en flatere mave?

[Gjest Gutt25]

Hei.

Dette er sikkert et dumt spørsmål, men hvis jeg jogger 30 min. (0,5 mil) 3 ganger i uka og spiser sunt:

God dag energi kornblanding og

lettmelk om morgenen.

Melk og 3 grovbrød med eventuelt leverpostei, egg, ost eller 1 skive pluss salatbolle til lunch.

F.eks. Halv kylling og ris til middag.

litt frukt mellom måltidene kan også tilføres.

Tar også 50 crunches (sit ups) nesten hver dag.

Spørsmålet mitt er hvor lenge vil det gå før jeg merker at maven begynner å "krympe"?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Først vil jeg si at det er kjempebra at du trener, det er en god investering. Angående hvor lenge det vil ta før magetreningen din strammer opp magen, så er det litt flere faktorer enn treningen som bestemmer det. Treningen vil stramme og forsterke muskulaturen. Samtidig er ofte magestørrelsen noe på grunn av underhudsfett. Dette må slankes bort for at magen skal bli flatere. Til sist så har ingen flat mage når de står oppreist og slapper av, da siger magen ut. Flat mage er derved også et resultat av bukspenningen. Godt trente muskler og lite underhudsfett gir flat mage.

Med vennlig hilsen