Hvofor får noen fortere større muskler enn andre?

[Gjest treningsjenta]

Hvorfor får noen lettere og fortere større muskler enn andre? Jeg er jente,og har trent på treningsstudio i ca et halvt år. Mukslene mine er mye større enn andre jenter på samme alder som trener 3-4 ganger i uka på treningstudio. Hva er årsaken til dette??

[birdie]

Genetikk (hva slags fibertype du har mest av; kjappe eller utholdende), kosthold, treningsintensitet..

I enkelte tilfeller også kunstige hjelpemidler. ;o)

[aben]

Genetikk (hva slags fibertype du har mest av; kjappe eller utholdende), kosthold, treningsintensitet..

I enkelte tilfeller også kunstige hjelpemidler. ;o)

Ikke nødvendigvis genetikk, fordi filbertypene gjøres om etter hva slags stimuli de får fra treningen uavhengig av hvaslags muskelfibertyper du har mest av ved fødselen. Trener du utholdenhet vil musklene gjøres utholdene, og samme med styrketrening. Husk at man ikke får fler muskelfibre, det er de muskelfibrene man har som endrer seg..

Kanskje forklaringen heller er hormonelle faktorer..? Høyere produksjon av muskelvekst hormoner..

[birdie]

Ikke nødvendigvis genetikk, fordi filbertypene gjøres om etter hva slags stimuli de får fra treningen uavhengig av hvaslags muskelfibertyper du har mest av ved fødselen. Trener du utholdenhet vil musklene gjøres utholdene, og samme med styrketrening. Husk at man ikke får fler muskelfibre, det er de muskelfibrene man har som endrer seg..

Kanskje forklaringen heller er hormonelle faktorer..? Høyere produksjon av muskelvekst hormoner..

Den påstanden din (at muskelfibertyper kan endres via treningspåvirkning) skulle jeg gjerne likt å se noe litteratur på! Spesielt at type I-fibre skulle kunne endres til IIB-fibre..

[livato]

Kanskje de andre jentene generelt sett har mer fett utenpå sine muskler, og at du har mindre fett og at de derav vises bedre!!??!

[Nyco]

Kanskje de andre jentene generelt sett har mer fett utenpå sine muskler, og at du har mindre fett og at de derav vises bedre!!??!

Yep, det er en forklaring jeg tror på.

Jeg får store muskler veldig fort der huden er tynn og det er lite fett utenpå.

Fikk store bulker på armene, sånne tykke muskler i magen som buler ut (har lite fett på magen) og merkbare muskler forran i hoftene faktisk.

Men rævva blir bare større...og det er for at musklene under fettet vokser før fettet smelter vekk. Og jeg tror ikke det fettet lar seg fjerne med mindre jeg sulter meg og lever på kli og tran. Med andre ord, aldri!

[aben]

Den påstanden din (at muskelfibertyper kan endres via treningspåvirkning) skulle jeg gjerne likt å se noe litteratur på! Spesielt at type I-fibre skulle kunne endres til IIB-fibre..

nei, ikke type I til IIb, men type I til IIa!!

Hvis du ser på styrketrening i Mcardle, Catch and Catch tror jeg det står om det der uten at jeg skal garantere det. eller eventuellt Gjerset (1992).

Prøv litt mer avansert treningslitteratur. Husker ikke i farta helt nøyaktig hvor du kan finne mer om det, men hvis du søker på "hypertrofi" eller "neural adaptasjon" på nettet finner du kanskje noen artikler som tar for seg dette..

[birdie]

nei, ikke type I til IIb, men type I til IIa!!

Hvis du ser på styrketrening i Mcardle, Catch and Catch tror jeg det står om det der uten at jeg skal garantere det. eller eventuellt Gjerset (1992).

Prøv litt mer avansert treningslitteratur. Husker ikke i farta helt nøyaktig hvor du kan finne mer om det, men hvis du søker på "hypertrofi" eller "neural adaptasjon" på nettet finner du kanskje noen artikler som tar for seg dette..

Har "litt mer avansert treningslitteratur" i bokhylla mi - bl.a. Catch, Catch, McArdle.. ;o)

Genetikk har jo så definitivt noe med saken å gjøre! En som er født med overvekt av type I-fibre må nødvendigvis trene mer enn en som er "naturlig" velsignet med IIB-fibre når det gjelder muskeltilvekst. Og ja, jeg vet at det ikke er antall fibre som øker (selv om man vel også er begynt å tvile litt på dette?), men omkretsen av den enkelte fiberen.

Det var jo det som var spørsmålet her - hvorfor får enkelte LETTERE _større_ muskler enn andre..?