strekk i 2 år

[gutt23]

Hei,

Jeg har problemer med en strekk i det ene låret. Er ikke helt sikker, men jeg tror det er m. gracilis. Det gjør vondt bare jeg bøyer meg ned eller gjør noen bevegelser.

Har tatt hensyn til strekken og varmet godt opp og tøyd forsiktig ut. Har til og med brukt vann terapi, med varmt vann og kaldt vann.

Strekken sitter på innsiden av låret, og smertene sitter i lysken og strekker seg ut til kneet.

Hva kan jeg gjøre for å bli kvitt strekken??