mazzy Skrevet 27. mai 2002 Del Skrevet 27. mai 2002 Jeg har en ambisjon om å løpe 3000m på 10 minutter. Det er i sommer, og jeg har ikke spesielt god kondisjon fra før. Hvordan går jeg frem? Hva slags trening er best - interval? 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
musikeren Skrevet 27. mai 2002 Del Skrevet 27. mai 2002 Vel, det første du kan gjøre er å teste hva du springer på nå. 10 minutter på 3000 meter er ganske fort, og ikke noe du klarer i løpet av noen få måneder. Hvis du ikke har spesielt gode forutsetninger da. Du sier du er i dårlig form, og dårlig form definerer jeg som over 15 minutter på 3000, isåfall har du ikke sjans til å klare det. Hvis du pr idag klarer det på under tolv minutter har du kanskje en sjanse. Best trening? Siden 3000 meter krever både hurtighet og kondisjon ville jeg variert mellom intervalltrening, og ei løype på omtrent 6-7 kilometer. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.