råd mot utbrenthet?

[Miss Marple]

Jeg jobber i en serviceinstitusjon (ikke helse/sosial eller undervisning). I forhold til retningslinjene gitt for denne typen arbeidsplass, er vi en hel stilling for lite i forhold til kommunens innbyggertall (vi er 5 ansatte totalt). Jobben er interessant og trivelig, men til tider svært slitsom.

En av de ansatte har vært sykemeldt i snart 10 måneder grunnet utbrenthet. Den siste måneden har en til måttet bli sykemeldt av samme årsak. Vikarbudsjettet er brukt opp, og det er heller ikke lett å skaffe kvalifiserte vikarer, slik at vi nå er 3 personer som skal gjøre jobben til (egentlig) 6 stillinger. (Vi har ikke mulighet til å jobbe særlig mye overtid - vi vil iallfall ikke få kompensasjon i form av overtidsbetaling eller avspasering). Sjefen sliter vel mest av alt selv, men er ikke villig til å fire så mye som en millimeter på åpningertider eller servicetilbud til publikum.

Hvordan skal jeg klare meg uten å bli totalt utslitt jeg også? Merker det godt allerede, jeg har konstant hodepine, er litt kvalm og svimmel og orker ikke annet enn å ligge på sofaen når jeg kommer hjem fra jobb. Vanligvis er jeg en svært sikker bilfører, men de siste dagene har det skjedd et par situasjoner som _kunne_ blitt farlige. Jeg har dessverre ikke anledning til å ta sommerferie heller, da jeg ikke har rett på feriepenger. Gruer meg nesten til å gå på jobb, og klarer ikke å hente meg inn i løpet av helga heller. Helsa mi er dessverre ikke den beste fra før av heller.

Hva kan jeg gjøre for å ikke føle meg så sliten? Tar imot _alle_ råd med takk!

[Gjest punkyB]

Du bør vel kanskje søke råd hos en lege.

Du bør ikke la det gå for lang tid slik at du blir skikkelig dårlig .

Tror det er ganske viktig med litt fysisk aktivitet og frisk luft på fritiden. Selv om du er kjempesliten etter jobb så gå deg en tur i marka e.l. Jeg tror man blir sløv av å være sløv.