Micha6 Skrevet 4. juni 2002 Del Skrevet 4. juni 2002 Jeg er en jente på 20år 165/60-som har trent på Sats i ca 1,5-2år- aerobic ca.4-3ganger i uken. Har en del underhudsfett som jeg ønksker å få bort.... Trenger hjelp til å sette opp ett fornuftig kosthold-har jeg misstforstått helt hvis dette er mitt daglige matinntak? Frokost: 1 knekkebrød med makrell i tomat Mellom: 1 eple Lunsj: Samme som frokost+eple Mellom: En eller annen frukt Før trening kveld: Salat med 1/2 boks tunfisk + agurk Kvelds: Knekkebrød--- Trenger kommentarer eller HJELP:) 1000-takk! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/57327-underhudsfett-kosthold/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest anders Skrevet 4. juni 2002 Del Skrevet 4. juni 2002 Hei! du spiser litt lite synes jeg. husk at du må holde forbrenningen ved like. Foreslår at du ihvertfall spiser mer til frokost! det er viktig enten du slanker deg eller ikke. ellers er det lov å spise brød(grovt). og å variere pålegget mer. mager ost, skinke og lettsyltetøy inneholder lite kalorier. dessuten er det lov å spise litt poteter, pasta og kjøtt til middag. kylling og koteletter for eksempel er magert og godt kjøtt. og husk å drikke mye vann! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/57327-underhudsfett-kosthold/#findComment-240614 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest guggen Skrevet 4. juni 2002 Del Skrevet 4. juni 2002 Heisann ! Tror nok du spiser litt for lite jeg. du bør nok få i deg 1500-2000 kalorier om dagen, sånn du spiser nå ligger du nok endel under dette Å spise for lite er en "ubehagelig feil" på mange måter hvis man vil slanke seg 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/57327-underhudsfett-kosthold/#findComment-240971 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.