(Tittel mangler)

[Mugwump]

Hei Monica!

Jeg kom nylig igang med trening igjen (vekter, svømming, jogging) etter en langvarig skadeperiode (ryggen), og ønsker å få fart på fettforbrenning og muskeloppbygging. Tonalin fremstilles (i reklamen) som et preparat som er midt i blinken for dette. Men jeg spør: Fungerer det virkelig? Og vil du kunne anbefale Tonalin som kosttilskudd for mitt formål?

[Gjest slankern]

Du kan jo prøve. Selv prøver jeg de for tiden. Det er vanskelig å si om det virker, men jeg syntes selv at jeg har blitt litt slankere selv om jeg ikke har gått ned i vekt. Men i tillegg tar jeg 2 epleeddikkapsler hver morgen (Melaslim) og 6 kapsler med Tonalin, 1 vitamineral, 1 barneskje med omga 3 tran og 2 kromtabletter. I tillegg til dette bruker jeg slankekremen Comet Evolution og prøver samtidig å trene mer og legge om kostholdet. Jeg håper at dette skal hjelpe.

[Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide]

Hei på deg Mugwump,

Tonalin inneholder fettsyren CLA som i reklamen fremstilles som virksom for fettreduksjon og øking av muskelmassen, samt redusert appetitt. Opp til år 2000 var det kun dyreforsøk gjort på effekten av denne fettsyren. Studiene viste at supplementering med CLA reduserte kroppsfettet og økte muskelmassen til forsøksdyrene. Ingen studier var tilgjengelig som kunne verifisere eller avkrefte om dette var tilfelle hos mennesker.

Det er fremdeles lite studier tilgjengelig. Et studie på mennesker publisert i tidsskriftet Lipids viste ingen effekt på fettmassen og muskelmassen etter 8 uker med supplementering av 3 gram CLA daglig.

Det er mulig at senere og grundigere studier vil vise noe annet, men av det som er tilgjenelig av studier frem til nå ser jeg ikke noe grunn til å anbefale bruken av CLA. Det er derimot ikke vist at CLA har noen skadelige effekter, så jeg vil ikke gå til det skrittet å fraråde bruken heller.

Vennlig hilsen