Cmoo Skrevet 17. juni 2002 Del Skrevet 17. juni 2002 He-he...jeg måtte lete godt på DOL før jeg fant riktig forum for innlegget mitt, det sier jo sitt om meg =o) Jeg må stramme opp litt, kan ikke leve i troen på at alt ordner seg av seg selv lenger. Dessuten er det greit å få bort de siste 5 kg etter 2 sv.skap. Noen som har noen gode tips/råd for hvordan jeg skal komme i bedre form, samt stramme opp kroppen litt? Jeg kunne godt tenke meg å sykle, rollerblade, svømme og løpe litt om hverandre, men jeg vet ikke hvor lenge og ofte, for å få resultat. Kan bl.a. sykle noen dager til jobb, evt svømme før jobben en annen dag osv... Men det må ikke være noe hver dag, så derfor spør jeg kløktige sjeler om råd. Hvis du hadde vært min personlige trener, hvordan ville da et ukeprogram se ut? (Ikke treningsstudio.) På forhånd takk for hjelp =o) 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
misjonær Skrevet 18. juni 2002 Del Skrevet 18. juni 2002 Hei! Eg er ingen GURU på treningsprogram eller trening... Men eg synest du fortjener eit svar og noen tips... Noen tips: 1. Når du trener ( sykler, svømmer, jogger ol. ) er det lurt å trene minst 30 min. ( helst 45 eller mer ) Dette for at du skal komme skikkelig i gang med å forbrenne fett. 2. Prøv å trene før frokost, da forbrenner du fett mer effektivt. 3. Dersom du ikke trener før frokost, bør maten inntas minst 1(helst 2) timer før du trener. 4. Spis havregrøt til frukos... 5. Vil du forbrenne fett, bør du ikke spise rett etter trening, eller drikke "sportsdrikker" mens du trener. Da tilfører du kroppen karbohydrater, og du forbrenner dette i plassen for fett. 6. Hadet GØY når du trener... 7. www.iform.no - der finner du MASSE om trening, kostholl + + Lykke til! ( NB - ikke spark i vekkter som ligger å slenger på gulvet... Det gjore eg i dag tidlig, derfor sitter eg her å skriver innlegg på dol i plassen for å være å trene...) mvh 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Cmoo Skrevet 19. juni 2002 Forfatter Del Skrevet 19. juni 2002 Hei! Eg er ingen GURU på treningsprogram eller trening... Men eg synest du fortjener eit svar og noen tips... Noen tips: 1. Når du trener ( sykler, svømmer, jogger ol. ) er det lurt å trene minst 30 min. ( helst 45 eller mer ) Dette for at du skal komme skikkelig i gang med å forbrenne fett. 2. Prøv å trene før frokost, da forbrenner du fett mer effektivt. 3. Dersom du ikke trener før frokost, bør maten inntas minst 1(helst 2) timer før du trener. 4. Spis havregrøt til frukos... 5. Vil du forbrenne fett, bør du ikke spise rett etter trening, eller drikke "sportsdrikker" mens du trener. Da tilfører du kroppen karbohydrater, og du forbrenner dette i plassen for fett. 6. Hadet GØY når du trener... 7. www.iform.no - der finner du MASSE om trening, kostholl + + Lykke til! ( NB - ikke spark i vekkter som ligger å slenger på gulvet... Det gjore eg i dag tidlig, derfor sitter eg her å skriver innlegg på dol i plassen for å være å trene...) mvh Hjertelig takk =o) Holder meg unna sparkingen også ja....he he 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.