Hvordan skal jeg trene ?

[Gjest Milli]

Jeg er en jente på 27 som har bestemt meg for å begynne å trene for å gå litt ned i vekt, samt stramme opp litt.

Jeg er 173, og veier 79 kg. Vil ned 5 kg, da har jeg nådd trivselsvekten min.

Men hvordan bør jeg trene for å stramme opp (særlig rompe, lår, mage) samt forbrenne?

Er spinning bra? Det syns jeg jo er gøy hvertfall. Vekter er litt kjedelig. Er det et must å trene vekter?

Hva sier dere "proffer"??;-)

[Lingus]

Siden du ønsker å gå ned i vekt så vil jeg anbefale spinning. 3 spinning-timer i uka gjør underverker. Eventuelt kan du variere litt og kjøre step innimellom i stedet. Både på spinning og step renner kiloene av, men det er viktig å ta i skikkelig så du merker at du blir ordentlig svett. Det er veldig mange som er fornøyd bare de har kommet seg til trenings-studiet, og glemmer at man må yte skikkelig for å få betalt for det.

Hvis du i tillegg vil stramme opp kroppen litt er svømming et fint alternativ. Da får du både utholdenhet og styrke på en gang.

Vekter trenger ikke å være et must, det fins jo mange fine apparater du kan bruke. I tillegg til de obligatoriske sit-ups'ene naturligvis

Lykke til!

[briv]

Hvorfor må alle som vil mosjonere gå i studio? Det greieste og billigste er jo å gå, jogge, løpe i større tempo, sykle eller jobbe i hagen! Men du må bruke mange timer for å bli som Grete Waitz!

Sykling er forresten ikke særlig slankende fordi de spiser bananer og drikker XL-1 og annet søtt hele tiden. Som løper og skiløper syntes jeg alle gutta i sykkelklubben virket heller lubne, men de hadde jo masse sykkelmuskler innenfor, bevares!

Briv