Gjest floskiana Skrevet 26. juni 2002 Del Skrevet 26. juni 2002 Hei! Jeg prøver å gå litt ned i vekt. Har akkurat begynt å jobbe på et sykehjem hvor jeg går og står hele dagen, samt mye tunge løft. Når jeg kommer hjem er jeg altfor sliten til å mosjonere. Er det nok mosjon å gå hele dagen? Må jo være bedre enn å sitte foran tv'en. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
briv Skrevet 28. juni 2002 Del Skrevet 28. juni 2002 Mye gåing er jo fint for kroppen, både slankende, styrkende og bevegelighetsfremmende. Men det gjelder frisk gåing i terrenget, helst. På jobben din blir det oftest feil: Hardt underlag, ikke så egnete sko, feil holdning, mye ståing, kinkig løfting og ikke nok aktivering av hjerte/lunger. Så du burde nok mosjonere ordentlig utenom. Spis lett og hvil deg et par timer etter jobben og gå deretter ut, eller ta treningen om morgenen, f.eks. ved å løpe eller sykle en halvtime (kanskje til jobben?). Og bruk helgene til å samle krefter og overskudd. Etterhvert som kondisjon og muskler øker vil jobben greies stadig lettere. Legg også inn jobbpauser med gymnastikk, kanskje hver time for å hindre stivning, nakkesmerter o.l. En administrativ jobb hvor du hviler (og kan være mye på Forumet) er jo mer behagelig, på sikt gir mer status og inntekt og gir deg overskudd til å mosjonere en masse! Lykke til! 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest floskiana Skrevet 29. juni 2002 Del Skrevet 29. juni 2002 Ja, jeg forstår. Dette er bare en sommerjobb for mitt vedkommende da... 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest floskiana Skrevet 29. juni 2002 Del Skrevet 29. juni 2002 Mye gåing er jo fint for kroppen, både slankende, styrkende og bevegelighetsfremmende. Men det gjelder frisk gåing i terrenget, helst. På jobben din blir det oftest feil: Hardt underlag, ikke så egnete sko, feil holdning, mye ståing, kinkig løfting og ikke nok aktivering av hjerte/lunger. Så du burde nok mosjonere ordentlig utenom. Spis lett og hvil deg et par timer etter jobben og gå deretter ut, eller ta treningen om morgenen, f.eks. ved å løpe eller sykle en halvtime (kanskje til jobben?). Og bruk helgene til å samle krefter og overskudd. Etterhvert som kondisjon og muskler øker vil jobben greies stadig lettere. Legg også inn jobbpauser med gymnastikk, kanskje hver time for å hindre stivning, nakkesmerter o.l. En administrativ jobb hvor du hviler (og kan være mye på Forumet) er jo mer behagelig, på sikt gir mer status og inntekt og gir deg overskudd til å mosjonere en masse! Lykke til! Uansett så er det vel nok status i å hjelpe gamle mennesker i nød. Man gjør i hvert fall ikke det ved å sitte på et kontor. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.