nok trening??

[Gjest motisaz]

Dette er hva jeg trener:

hver dag: 290 sit ups

ligger på siden og tar 35 beinløft på hvertben

10 beinløft bakover på hvert ben

20 beinløft bakover samtidig som jeg senker armene (en slags armhevning) for hver gang jeg løfter et bein, altså 40 på armene da

pluss 35vanlige armhevninger,

noen tøyning av innerside lår

pluss minimum 400 hopp på en liten trampolin beregnet på voksne.

1-2 ganger i uka (de dagene jeg ikke skal på skolen, stort sett bare lørdag og/eller sønda, hvis jeg ikke har fri) jogger jeg 2-3 kilometer,

err dette lite??

er glad i å gå turer og gjør det også av og til, men jeg går ikke på noe trenings senter, eller noe annen form for sport..

håper noenkan svare

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Det høres ut som en solid dose trening. Om det er nok? Det spørs hva det skal være nok til- formen din er nok bra den i forhold til de daglige sysler. Om du mener nok til økning videre, da er kriteriet at du utvider denne treningsmengden og lar den gradvis vokse; da vil resultatene fortsette å øke. Ellers sytes jeg du er ganske rå på magetreningen din. 290 daglige sit ups er bra!

[email protected]

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[Gjest motisaz]

Hei!

Det høres ut som en solid dose trening. Om det er nok? Det spørs hva det skal være nok til- formen din er nok bra den i forhold til de daglige sysler. Om du mener nok til økning videre, da er kriteriet at du utvider denne treningsmengden og lar den gradvis vokse; da vil resultatene fortsette å øke. Ellers sytes jeg du er ganske rå på magetreningen din. 290 daglige sit ups er bra!

[email protected]

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

takk for svar.

Målet er ikke å bli noen muskel bunt, bare å ha en passelig kondisjon, og være passelig stram

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

takk for svar.

Målet er ikke å bli noen muskel bunt, bare å ha en passelig kondisjon, og være passelig stram

Heisann

Fornuftig målsetning. Det fine med realistiske mål, er at man kan nå dem.

Epost: [email protected]

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen