Lavt stoffskifte?

[interessert1365380356]

Jeg er 44 år, fysisk aktiv, går minst 5 km hver dag i raskt tempo. Jeg spiser regelmessige måltid med minst tre klibrød pr dag, og drikker minst to liter vann hver dag. Jeg spiser aldri hvitt brød. Likevel har jeg treg mage, og får ikke gått på do mer enn maks tre ganger i uka. Bør jeg sjekke stoffskiftet mitt?

[Cavatina]

Det skader aldri å sjekke stoffskiftet.

Men dersom du ikke plages med noen av de andre typiske plagene som et lavt stoffskifte gir, (så som tretthet, energimangel, konsentrasjonsvansker, glemsomhet, overfølsomhet for kulde, menstruasjonsforstyrrelser, håravfall etc. etc.), bør du kanskje se etter andre årsaker også.

Du finner en liste med en del av symptomene på hypothyreose på siden min:

http://home.online.no/~smidtlie

[Slippen]

Hei Interresert!

Dette høres ikke noe godt ut! Det høres nå ut som at du lever sunt iallefall! Hvis du vil sjekke stoffskiftet ditt, er det bare legen som kan konstatere det med en blodprøve. Lavt stoffskifte påvirker gjerne alle organer i kroppen din, det være seg, tarmsystemet, musklene, hjerne, hjerte etc. Vanlige symptomer er: tørr og ru hud, vekt økning, nedsatt apetitt, fryser lett, forstoppelse, hes og dyp stemme, håret blir tynnere, dårligere hukommelse etc. http://www.nettdoktor.no/sykdommer/fakta/stoffskiftelavt.htm

For det første er det ikke sikkert du har lavt stoff skifte i det hele tatt. Årsaken til forstoppelse kan være så mangt. Det kan være stress, angst, medisiner, kosthold, for lite væske i kroppen, sykdom, at man lar være å gå på do når man virkelig må, langvarig overforbruk av avføringstabletter, etc. Jeg ville tatt en prat med legen hvis jeg var deg.

Her har du noen råd for forstoppelsen din:

Drikk minst 2-3 liter vann per dag. Er du i fysisk aktivitet trenger du enda mere vann! Mage og tarm liker lunkent vann best, og det er også anbefalt å drikke vann mellom måltidene. Spis regelmessige måltider. La kosten være sunn og variert. Spis mye fiberrik mat (minst 25-30 gram fiber per dag), mye grovt korn, frukt og grønnsaker. Svisker og kli er godt for din mage. Loppefrø er også et godt alternativ. Spis mere planterik mat (bønner, belgvekster, etc.) istedet for animalsk mat, siden animalsk fett og proteiner er gjerne mere tungt fordøyelig. Og sist men ikke aller minst, ta tid til hvile i hverdagens stress og mas! Det gjør godt for både magen og tarmene, og resten av kroppen )

Her har du noen interresante siter du kan lese:

http://www.lommelegen.no/ernaering/forstoppelse.htm

http://www.helsenett.no/2_8/2_8_s30.html

http://www.helsenytt.no/artikler/forstoppelse.htm

Lykke til, håper du blir bedre snart!