Gjest Spire Skrevet 13. oktober 2000 Del Skrevet 13. oktober 2000 Har kjørt tungt med få reps i en åtte ukers tid nå. Etter ei hvileuke ville jeg kjøre mange reps(12-15)men fortsatt så den siste repsen er tung. Problemet er at jeg får så innmari vondt i muskelen jeg trener. DVS. Tåler det, men det er så det brenner Skikkelig. Hva er det som egentlig skjer med musklene etter en sånn tung periode. Før de "tunge" åtte ukene så trente jeg som regel med 12 reps-uten at det gjorde vondt... Uansett-vokser iallefall!!! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/6574-vondt-av-mange-reps/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
John Gunnar Oppheim, Instruktør Skrevet 16. oktober 2000 Del Skrevet 16. oktober 2000 Hei! Tung trening utvikler den maksimale muskelstyrken med tilhørende utholdenhet innenfor den gitte belastningen. I daglilglivet ellers og med høyere reps på trening enn tidligere, settes plutselig kravet til utholdenhet høyere. Utholdenheten utover disse tunge repsene blir etterhvert rimelig dårlig- du blir kanskje andpusten av å gå opp en liten trapp. Du vil ikke få dette problemet om du jevnt legger inn litt høy-rep trening i tillegg til de lavere repsene. [email protected] Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen. Vennlig hilsen 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/6574-vondt-av-mange-reps/#findComment-33974 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.