Svømming

[Gjest ikke undertegnet]

Har lyst til å miste en del cm og stramme opp mage, rumpe og lår. Hjelper svømming meg med dette? Isåfall, hvor ofte og hvor lenge bør jeg holde på?

-Har prøvd ulike andre aktiviteter for å slanke meg, men trives ikke med de, det er alltid et ork å komme i gang, men svømming tror jeg er noe jeg kan trives med litt bedre.

[Gjest Seline]

All trening som gjør at du får pulsen opp på et visst nivå, er bra forbrennings-/kondisjonstrening. For å stramme opp slappe muskler kan du ved siden av svømmetreningen gjøre et styrkeprogram.

Svømming er kjempefin trening fordi du får trent hele kroppen uten så stor belastning på leddene.

For å gå ned i vekt må du kombinere svømmingen med sunn mat. Kun trening blir du nok bare i bedre form av, ikke slankere. Hvis du satser på å svømme 4-5 ganger i uken, 1 time eller mer hver gang, så vil du sikkert merke resultater etter 2-3 uker:)