Når man en gang slutter å trene, hva da?

[Gjest Mixx]

Det er en ting jeg har lurt på

når det gjelder trening generelt, la meg bruke et eksempel: en mann starter å trene styrke og kondisjon når han er 17 år gammel, men slutter fullstendig å trene nå han blir 48. Da brytes kroppen hans ned+ han blir eldre. Spørsmålet mitt er da om den personen som har trent vil ha det like bra\leve like lenge som en som ikke har trent i det hele tatt? for han som ikke har trent har hatt et stabilt liv og kroppen hans er vant til belasninge den påføres, mens han som har trent går det jo bare nedover med? hans muskler og kondis fyker nedover. Eller er det slik at kroppen venner seg til det selv om man har trent lenge?

Håper dere sjønner mitt poeng her

[Gjest Seline]

Den trente personen vil jo ikke forfalle noe mer enn den utrente, tvert imot. (Om det var ca noe sånt du mente?) En trent person vil nesten alltid ha et bedre fysisk grunnlag enn en utrent person, og han er vant til større belastninger enn den utrente. Man mister raskt muskelstyrke og kondisjon når man slutter å trene brått, men det har vist seg at om man har vært i god form en gang er det lettere å komme dit igjen -det tyder på at det er varige endringer i kroppen. (Altså -en person som aldri har trent trenger mye lenger tid på å nå det samme nivået som den personen som trente tidligere.) Det virker som du mener at trening "sliter" på kroppen? Det er isåfall feil. Treningen letter hjertets arbeid, en effekt som har virkning livet ut. (I tillegg til å ha en masse andre gunstige virkninger på aldersrelaterte sykdommer.)

[briv]

Den trente personen vil jo ikke forfalle noe mer enn den utrente, tvert imot. (Om det var ca noe sånt du mente?) En trent person vil nesten alltid ha et bedre fysisk grunnlag enn en utrent person, og han er vant til større belastninger enn den utrente. Man mister raskt muskelstyrke og kondisjon når man slutter å trene brått, men det har vist seg at om man har vært i god form en gang er det lettere å komme dit igjen -det tyder på at det er varige endringer i kroppen. (Altså -en person som aldri har trent trenger mye lenger tid på å nå det samme nivået som den personen som trente tidligere.) Det virker som du mener at trening "sliter" på kroppen? Det er isåfall feil. Treningen letter hjertets arbeid, en effekt som har virkning livet ut. (I tillegg til å ha en masse andre gunstige virkninger på aldersrelaterte sykdommer.)

Og hvorfor slutte? Er man vant til å være fysisk aktiv orker man ikke å forfalle. Eller man har styrket skjelett, brusk, årer, lunger og ikke minst hjertet (kondistrening) så man kan greie f.eks. en sykdom mye bedre (hvis i det hele tatt sykdommen får benet innenfor, da!).