kne......

[pusild]

hei alle sammen: Jeg har slitasjeskader i knærne mine, det venstre værre enn det andre. Har hørt at det funker å gå på krykker i en mnd eller noe i den dur! For at kneet skal roe seg...

Har noen erfaringer som de vil dele?? er dette normalt å gjøre? virker det?

Svar ønskes!!!!!!!!

[Gjest Seline]

Det spørs jo helt hva slags slitasjeskader det er snakk om, hvor skaden har skjedd og hva symptomene er.

Det kan være like bra å trene opp kneet som å ha det i ro. Slitasjeskader er jo ofte kroniske. Mange får råd om å trene opp muskulaturen i lårmuskelen, spesielt quadriceps, den store lårmuskelen.

Har slitasjen resultert i betennelse kan du gå til lege å få betennelsesdempende midler, eller ta ibux noen dager. Du trenger ikke å ha beinet i ro om du har betennelse, hvis det ikke gjør veldig vondt, da.

[Synch]

Holde det i ro kan gjøre ting verre. Stabilitetsvevet blir dårligere og belastningen øker mer senere. Hør med legen din.