Kaffe eller te?

[laphie]

Jeg trener en del og lurer på om kaffe har en dårlig innvirkning på kroppen slik at jeg ikke får fullt utbytte av treningen?? Er det bedre/sunnere å drikke te?

[Gjest Seline]

Tvert imot så hevder noen at det kan være lurt å drikke kaffe (koffein) før utholdenhetstrening fordi man får et kick som kan gjøre at man holder ut lenger, og dermed får mer ut av treningsøkten.

Te (tein) har ganske lik virkning som kaffe, men er et mye svakere sentralstimulerende stoff.

Koffein er på dopinglistene p.g.a sin oppkvikkende virkning.

Det er ikke kjent at koffein/tein virker negativt på treningseffekten, ihvertfall. Men sunt er det jo ikke.

[laphie]

Tvert imot så hevder noen at det kan være lurt å drikke kaffe (koffein) før utholdenhetstrening fordi man får et kick som kan gjøre at man holder ut lenger, og dermed får mer ut av treningsøkten.

Te (tein) har ganske lik virkning som kaffe, men er et mye svakere sentralstimulerende stoff.

Koffein er på dopinglistene p.g.a sin oppkvikkende virkning.

Det er ikke kjent at koffein/tein virker negativt på treningseffekten, ihvertfall. Men sunt er det jo ikke.

Hva mener du mer spesifikt om at det ikke er sunt?? Kan man legge på seg av kaffe? Hva gjør egentlig koffeinen med kroppen? Jeg vet at man kan bli "avhengig", men en gang i blant kan vel ikke skade (1 gang om dagen)?

[Gjest Seline]

Hva mener du mer spesifikt om at det ikke er sunt?? Kan man legge på seg av kaffe? Hva gjør egentlig koffeinen med kroppen? Jeg vet at man kan bli "avhengig", men en gang i blant kan vel ikke skade (1 gang om dagen)?

Man legger ikke på seg av kaffe, hvis det ikke er snakk om litervis av typen caffe latte, da. Man legger jo på seg av alt om man overdriver.

Det som er usunt med kaffe er det faktum at det er et sterkt avhengighetsskapende sentralstimulerende middel. Koffeinen gjør at kroppen kvikner til for en kort periode. Skal man f.eks jobbe en natt og er veldig trøtt, kan kaffe hjelpe om man drikker det jevnlig utover natten.

Hvis du drikker kaffe 1 gang om dagen tror jeg ikke du skal engste deg noe særlig. Det eneste er at du antakelig vil merke noe hodepine hvis du ikke får i deg kaffen. Selv i så små mengder blir kroppen avhengig av koffein, selv om dette er individuelt, da.

Hvis du skal bruke kaffen til treningen, drikk en sterk kopp espresso et kvarter før treningen, så får du maks effekt. Vel og merke hvis du ikke drikker kaffe ellers i døgnet. Effekten taper seg om kroppen din er vant til koffeinen, altså.

Ellers er kaffe av noen forskere linket til enkelte former for kreft og blodåre-innsnevring, men tror ikke du trenger å uroe deg for dét.

[birdie]

Man legger ikke på seg av kaffe, hvis det ikke er snakk om litervis av typen caffe latte, da. Man legger jo på seg av alt om man overdriver.

Det som er usunt med kaffe er det faktum at det er et sterkt avhengighetsskapende sentralstimulerende middel. Koffeinen gjør at kroppen kvikner til for en kort periode. Skal man f.eks jobbe en natt og er veldig trøtt, kan kaffe hjelpe om man drikker det jevnlig utover natten.

Hvis du drikker kaffe 1 gang om dagen tror jeg ikke du skal engste deg noe særlig. Det eneste er at du antakelig vil merke noe hodepine hvis du ikke får i deg kaffen. Selv i så små mengder blir kroppen avhengig av koffein, selv om dette er individuelt, da.

Hvis du skal bruke kaffen til treningen, drikk en sterk kopp espresso et kvarter før treningen, så får du maks effekt. Vel og merke hvis du ikke drikker kaffe ellers i døgnet. Effekten taper seg om kroppen din er vant til koffeinen, altså.

Ellers er kaffe av noen forskere linket til enkelte former for kreft og blodåre-innsnevring, men tror ikke du trenger å uroe deg for dét.

En kopp kaffe en times tid før utholdenhetstrening øker faktisk O2-opptaket! Kilde: Catch, Catch, McArdle.

(Men, som du sier: avhengig av toleransen for koffein; dersom man bøtter i seg en liter eller to i løpet av dagen vil dette ikke ha samme effekt)

[Gjest Seline]

En kopp kaffe en times tid før utholdenhetstrening øker faktisk O2-opptaket! Kilde: Catch, Catch, McArdle.

(Men, som du sier: avhengig av toleransen for koffein; dersom man bøtter i seg en liter eller to i løpet av dagen vil dette ikke ha samme effekt)

Det gjør det og, ja, supert! Da er det enda en god grunn til å drikke kaffe før trening, men ikke bøtt nedpå så du trener deg til hjertestans, da laphie..