sulten på natten

[Gjest lille_trille]

hei!

leste et innlegg om ei som spurte hvorofr hun var så sulten om natten-selv om hun spsite nok..og da svarte noen at det kunen vere fordi hu spiste høy-GI-mat på kvelden!

men jeg og våkner av og til-sulten som bare det.-det kan vere at jeg er sulten-jeg slanker meg-men da vet jeg jo ikke-om det er feil mat jeg spiste eller om jeg er sulten-og må ha meg mat-for jeg får ikke sove ellers!

er det veldig ulurt å spise litt da-ikke mye?

[Gjest Seline]

Man bør alltid spise når man er sulten. Man bør lytte til kroppens signaler -ellers mister man nettopp følelsen for når man er mett/sulten.

Så prøv å spis _litt_ om natten hvis du våkner av sult. Hvis det er vanlig at du plages av dette, bør du kanskje vurdere kostholdet ditt. Du får muligens ikke i deg nok næring.

[Gjest lille_trille]

Man bør alltid spise når man er sulten. Man bør lytte til kroppens signaler -ellers mister man nettopp følelsen for når man er mett/sulten.

Så prøv å spis _litt_ om natten hvis du våkner av sult. Hvis det er vanlig at du plages av dette, bør du kanskje vurdere kostholdet ditt. Du får muligens ikke i deg nok næring.

kan også nevne at jeg av og til drømmer om mat:)

men jeg er faktisk ikke sulten når jeg legger meg-jeg spiser sundt og variert-mye grovt og mye fiber da-så det kan jo hende at det fiberen som metter-vil ikke sende forbrenningen heller...hm...

takk for svar forresten!

[Gjest erato]

tror bare det er uvane. Har du ellers et normalt kosthold er det ingen grunn til å spise om natten. Men når du begynner med det blir det fort en vane.

Drikk et stort glass vann i stedet. Ofte tror vi at vi er sultne , men det vi egentlig er er tørste