styrketrening 4 dager på rad?

[Gjest formye?]

Jeg trener styrke i sal/bodypump 2 ganger i uken.Men vurderer begynne å trene to dager til.Men da må det bli 4 dager på rad.Blir det for mye? Vil jo gjerne bli sterkere.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Du kan godt trene fire dager etter rad, det er avhengig av hvor hardt og lenge du trener i forhold til hva du er vant til. Ved store kraftanstrengelser lønner det seg å legge inn hele hviledager mellom øktene, men er du frisk og trask dagen etter, så kan du med fordel trene igjen.

Med vennlig hilsen

[joachimpedersen]

Du må for all del hvile, ellers vil du ikke få noe særlig muskelvekst. Og du kommer nok også til overtrene etter hvert.

Du vel heller ikke vokse mer om du trener mer. Hviling er viktig!