Tråkka over...

[SierDuDet]

Tråkka over skikkelig inatt og klarer så vidt å gå.

Iset det selvsagt ikke ned når jeg kom hjem inatt, men la meg heller til å sove og våkna opp med en relativt hoven fot....

Noen som har noen gode råd om hva som kan gjøres for at det skal gå over fortest mulig?

[Gjest punkyB]

Litt sent nå - men nedising er jo bra !! Du kan sikkert slenge på mer nå også. Foten høyt er jo også lurt. Kan gjerne legge på et gassbind/bandasje - ikke for hardt men sånn passe stramt for å holde ting på plass.

Hadde jeg villet gjort jaffal *S*

Hvis det ikke blir bedre - dvs. at du klarer å få stått/gått på foten hadde jeg villet tatt meg en tur til legen også. Jeg har tråkket over flere ganger - bare en gang etter egentlig lite overtråkk klarte jeg ikke å stå på den - da viste det seg å være en liten brist.

Tenk så mye oppmerksomhet du vil få med gips på foten - og alle 'babsene' kan skrive autografen sin og hilsner på den !!! :-)))

Ellers - god bedring !! *S*

[SierDuDet]

Litt sent nå - men nedising er jo bra !! Du kan sikkert slenge på mer nå også. Foten høyt er jo også lurt. Kan gjerne legge på et gassbind/bandasje - ikke for hardt men sånn passe stramt for å holde ting på plass.

Hadde jeg villet gjort jaffal *S*

Hvis det ikke blir bedre - dvs. at du klarer å få stått/gått på foten hadde jeg villet tatt meg en tur til legen også. Jeg har tråkket over flere ganger - bare en gang etter egentlig lite overtråkk klarte jeg ikke å stå på den - da viste det seg å være en liten brist.

Tenk så mye oppmerksomhet du vil få med gips på foten - og alle 'babsene' kan skrive autografen sin og hilsner på den !!! :-)))

Ellers - god bedring !! *S*

Hehe er mer bekymmret for hvor tynne beina mine ville blitt om jeg hadde måtte gipsa foten jeg

Jeg har også brista noe i foten engang tidligere, og mener at det var mye vondere enn det her. Men jeg fikk ikke gips da heller, var visst ikke noe poeng mente de...

Fryser idag så jeg orker ikke tanken på å ise det ned nå, men jeg skal ihvertfall ligge på sofaen med beine høyt og drikke brus, mens jeg dytter i meg pizza, sjokolade og ser på filmer

Får nok en ufrivillige treningsfri uke også, men det har vel kroppen min egentlig bare godt av

[Gjest Yellow Ledbetter]

Hehe er mer bekymmret for hvor tynne beina mine ville blitt om jeg hadde måtte gipsa foten jeg

Jeg har også brista noe i foten engang tidligere, og mener at det var mye vondere enn det her. Men jeg fikk ikke gips da heller, var visst ikke noe poeng mente de...

Fryser idag så jeg orker ikke tanken på å ise det ned nå, men jeg skal ihvertfall ligge på sofaen med beine høyt og drikke brus, mens jeg dytter i meg pizza, sjokolade og ser på filmer

Får nok en ufrivillige treningsfri uke også, men det har vel kroppen min egentlig bare godt av

Jeg tråkka også over her om dagen. Som punkyB sier så lønner det seg å holde foten over hjertet. Bruk evt. støttebandasje. Naproxen er gode tabletter mot hevelsen og evt. smertene, men de er reseptbelagte.

[SierDuDet]

Jeg tråkka også over her om dagen. Som punkyB sier så lønner det seg å holde foten over hjertet. Bruk evt. støttebandasje. Naproxen er gode tabletter mot hevelsen og evt. smertene, men de er reseptbelagte.

Hvor lang tid pleier det å ta før sånt blir bedre da?

Takk for svar fra dere begge forresten

[CARVE]

Hvor lang tid pleier det å ta før sånt blir bedre da?

Takk for svar fra dere begge forresten

Hei!

Jeg har tåkket over under joggig og vridd anklene flere ganger etter høye hopp på seilbrett.

Det som er sikkert er at du har utrolig lett for å slå opp skaden igjen om du belaster for mye for tidlig. Det har jeg også gjort mange ganger. Gikk mange år med utrolig utsatte ankler da jeg stadig vekk utsatte dem for fare for tidlig. Men , nå er jeg kvitt problemet.

Viktig i behandlingen er å unngå alt som gjør vondt, men samtidig stadig utsette ankelen for litt mer. Når jeg kunne gå tilnærmet normalt uten at det gjorde vondt begynte jeg med tåhev uten vekter for så å gradvis legge mer på.

I tid tok det sist ca to uker til jeg kunne gå normalt uten å få vondt (begynte også med tåhev da), men hver gang jeg vred litt eller dunket foten gjorde det vondt som faen. Etter fire uker kunne jeg surfe igjen, men jeg var nødt til å teipe foten i et halvt år for å unngå vridninger når jeg surfet.

Helt til etter et år etter kunne jeg kjenne ising i ankelen når jeg frøs, men nå tre år senere er jeg helt kvitt problemet. Det tok ca fire uker til jeg kunne trene maks tåhev.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

La foten få hvile. Ikke gjørt noe som gjør vondt. Kontakt lege hvis du syens at smertene er store/eller ikke avtar etterhvert. Sannsynligvis trenger du bare å hvile den litt, men det er godt å være på den sikre siden. Du er nok på bedringens vei.

Med vennlig hilsen