ove rytter

[CARVE]

Jeg har fått med meg at Ove Rytters treningsbok ikke er særlig populær blant flere som er aktive på disse sidene. Selv trener jeg ikke i nærheten av hva Rytter anbefaler, men jeg lurer likevel på hva som er de viktigste argumentene mot Rytters opplegg. Han har jo selv brukbare ressultater. Han sier i boken sin at han bare har lagt på seg 0.7kg muskler i året. Men, han sier også at han ville hatt mye større framgang fortere om han hadde fulgt opplegget han beskriver i boken. Et opplegg han har funnet ut av gjennom flere års trening.

Men, igjen: Hva er de gode argumentene mot Rytters opplegg?

[SierDuDet]

De gode argumentene er mange!

Men noen få og viktige er at han gang på gang sier at man skal trene hvert sett som om det var det siste!

Med opptil 15 sett på hver muskelgruppe som han anbefaler, dreier dette seg om overtrening i stor stil, svært fort!

Dette er etter min og veldig mange andres mening ca 12 sett for mye og TA SEG UT per muskelgruppe.

Det dreier seg også om for lite hviling da de avanserte programmene hans er 2 delt, eller tre delt. Altså man trener hver muskelgruppe mer enn 1 gang i uka. Nybegynnerprogrammene dreier seg også om etter min mening for mye trening.

Mange av øvelsene i boka er også så godt som ubruklige, og det ser ut som om han har tatt med all verdens merkelige øvelser bare for å få opp sidetallet. Forklaringene på utførelsen av dem er derimot meget bra.

Det 0.7 kg greine er helt latterlig og Ove Rytter har ikke gått opp 0.7 kg gjevnt i året. Det er PISSPREIK og noe han sier for å hardbarket stå imot alle dem som sier han ikke er rein.

For oss som leste BK før så så vi selv framgangen hans, spesielt før den WordGym konkurransen han vant for noen år siden. Det var ikke mye 0.7 kg der igåren...

Det er mer også, men det er mange år siden jeg leste boka så jeg husker ikke helt...

[Synch]

De gode argumentene er mange!

Men noen få og viktige er at han gang på gang sier at man skal trene hvert sett som om det var det siste!

Med opptil 15 sett på hver muskelgruppe som han anbefaler, dreier dette seg om overtrening i stor stil, svært fort!

Dette er etter min og veldig mange andres mening ca 12 sett for mye og TA SEG UT per muskelgruppe.

Det dreier seg også om for lite hviling da de avanserte programmene hans er 2 delt, eller tre delt. Altså man trener hver muskelgruppe mer enn 1 gang i uka. Nybegynnerprogrammene dreier seg også om etter min mening for mye trening.

Mange av øvelsene i boka er også så godt som ubruklige, og det ser ut som om han har tatt med all verdens merkelige øvelser bare for å få opp sidetallet. Forklaringene på utførelsen av dem er derimot meget bra.

Det 0.7 kg greine er helt latterlig og Ove Rytter har ikke gått opp 0.7 kg gjevnt i året. Det er PISSPREIK og noe han sier for å hardbarket stå imot alle dem som sier han ikke er rein.

For oss som leste BK før så så vi selv framgangen hans, spesielt før den WordGym konkurransen han vant for noen år siden. Det var ikke mye 0.7 kg der igåren...

Det er mer også, men det er mange år siden jeg leste boka så jeg husker ikke helt...

+ dårlig illustrerte bilder..

En dag med treningsprogrammet hans = 1 hel uke for meg tror jeg=)

Hadde vært moro å vite hvordan han trente før, ettersom han sier han fikk så dårlige resultater da. Det i boka hans skal være det optimale...vet ikke det men=)

[SierDuDet]

+ dårlig illustrerte bilder..

En dag med treningsprogrammet hans = 1 hel uke for meg tror jeg=)

Hadde vært moro å vite hvordan han trente før, ettersom han sier han fikk så dårlige resultater da. Det i boka hans skal være det optimale...vet ikke det men=)

Hehe du sier noe der...

Når det han anbefaler nå, og som de fleste er enig i at er fryktlig feil måter å trene på, så kan man jo lure på hvordan han trente før dette ja....

En treningsdag for han er ca en uke for meg også tror jeg

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

Ove Rytter, jeg kan bare støtte meg til at hans treningsmetoder ikke fungerte for meg heller. Boken har muligens underholdingsverdi for "Rytter-fans" ?

Med vennlig hilsen

[Bicepsxl]

Har egentlig ikke noe i mot rytters opplegg. MAN må huske at han anbefaler høy rep trening(10-15rep). Da kan man kjøre flere øvelser, og hvile lite mellom setene. Kjører man tungt (4-8 rep) Må man hvile lenge mellom setene og kjøre få set.

Ove rytter har gjort mye for oss i Norden med bla hans bla B&K sportsmagazin, ved å holde oss innformert og ikke minst motivert. Ta også en tur innen web siden deres http://www.bk-sportsmag.se/

http://i.am/bicepsxl

[Synch]

Har egentlig ikke noe i mot rytters opplegg. MAN må huske at han anbefaler høy rep trening(10-15rep). Da kan man kjøre flere øvelser, og hvile lite mellom setene. Kjører man tungt (4-8 rep) Må man hvile lenge mellom setene og kjøre få set.

Ove rytter har gjort mye for oss i Norden med bla hans bla B&K sportsmagazin, ved å holde oss innformert og ikke minst motivert. Ta også en tur innen web siden deres http://www.bk-sportsmag.se/

http://i.am/bicepsxl

Vel...det skulle vel bare mangle at det var NOE som stemte.. Det hadde vel vært en prestasjon ikke få til det!

Men høyrepp eller ikke... programmene blir for store allikevel (uten as kur) etter min mening. Men "smaken" er som baken, delt..=)

Jeg tror ikke du følger opplegget hans eller lignende ? Er vel en grunn til det..

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Har egentlig ikke noe i mot rytters opplegg. MAN må huske at han anbefaler høy rep trening(10-15rep). Da kan man kjøre flere øvelser, og hvile lite mellom setene. Kjører man tungt (4-8 rep) Må man hvile lenge mellom setene og kjøre få set.

Ove rytter har gjort mye for oss i Norden med bla hans bla B&K sportsmagazin, ved å holde oss innformert og ikke minst motivert. Ta også en tur innen web siden deres http://www.bk-sportsmag.se/

http://i.am/bicepsxl

Har snakket med Rytter og diskutert litt. Må si han er litt av en type. Det ble litt krangling. Hadde mye mer til overs for Andreas Chaling sin treningsfilosofi og rådgivning. Men bevares, smak og behag.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Vel...det skulle vel bare mangle at det var NOE som stemte.. Det hadde vel vært en prestasjon ikke få til det!

Men høyrepp eller ikke... programmene blir for store allikevel (uten as kur) etter min mening. Men "smaken" er som baken, delt..=)

Jeg tror ikke du følger opplegget hans eller lignende ? Er vel en grunn til det..

Høy-rep og mange sett egner seg for opptrening av bindevev, sener og ledd. God trening i forhold til utholdenhetsidretter med relativ høyt krav til intensitet. Kroppsbygging er størst mulig styrke innenfor relativt lavt volum. Det er vel noe de fleste aktive byggere er ening i.

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[Bicepsxl]

Vel...det skulle vel bare mangle at det var NOE som stemte.. Det hadde vel vært en prestasjon ikke få til det!

Men høyrepp eller ikke... programmene blir for store allikevel (uten as kur) etter min mening. Men "smaken" er som baken, delt..=)

Jeg tror ikke du følger opplegget hans eller lignende ? Er vel en grunn til det..

Jeg tror ikke du følger opplegget hans eller lignende ? Er vel en grunn til det..

Vel jeg kører høy rep trening ett par mnd i året, etter en tung treningsperiode. For å nevne noen som kjører høy rep og har hatt suksess med denne type. Rodny benjaminson,Johan Oldemark(begge er med i gladiatorene) Roberto Kull, kjører aldri minder enn 12 rep(og han er svær). Grunnlaget for min utvikling ligger i trening med høyrepp. Det er mye lettere å kontrolere øvelsene og få kontakt med musklene under slik trening+at man minimerer skade risikoen.

Mvh

En alt for stresset

http://i.am/bicepsxl

[Synch]

Jeg tror ikke du følger opplegget hans eller lignende ? Er vel en grunn til det..

Vel jeg kører høy rep trening ett par mnd i året, etter en tung treningsperiode. For å nevne noen som kjører høy rep og har hatt suksess med denne type. Rodny benjaminson,Johan Oldemark(begge er med i gladiatorene) Roberto Kull, kjører aldri minder enn 12 rep(og han er svær). Grunnlaget for min utvikling ligger i trening med høyrepp. Det er mye lettere å kontrolere øvelsene og få kontakt med musklene under slik trening+at man minimerer skade risikoen.

Mvh

En alt for stresset

http://i.am/bicepsxl

Kjører høyrep trening i perioder selv jeg...og liker det. Men det var mengden øvelser og sett i boka jeg kritiserte, you see..?

[Synch]

Kjører høyrep trening i perioder selv jeg...og liker det. Men det var mengden øvelser og sett i boka jeg kritiserte, you see..?

Men hvis du mener det samme om mengden også, så har jeg alt sagt at det er ikke noe problem hvis man går på as kur. Johan tilsod as bruk for ei stund siden, og resten skal vi vel heller ikke se bort i fra har spist noen _peanutter_=)

/mvh