skade i legger (bakside)

[Gjest ikke undertegnet]

Jeg er en jente på 17 som nettopp har sjekket leggene hos fysioterapeut. Jeg har visst røket noen muskelfibrer i leggen(e), akkurat i festet mellom "fotballmuskelen" og nedre del av leggen. Der kan det dannes betennelse når det kommer arr, og muskelne kjennes stiv og øm.

Jeg har fått beskjed om å trene, men ikke belaste leggene mye, eller gjøre ting som strekker leggene eller innebærer brå bevegelser. Jeg skal få ultralydbehandling og massasje 10-12 ganger, og dette vil ta ca 1 mnd.

Jeg er redd for å miste toppformen som jeg har surfet på nå, både med tanke på fotballspilling, men spesielt kondisjonen. Nå vurderer jeg å ta en måned i treningsstudio, men vet ikke hva jeg kan gjøre som opprettholder kondisjonen men samtidig ikke belaster leggene. Noen som vet, og kan gi meg noen råd???

Noen som har hatt lignende skade og vet hvor lang tid det tar før man kan begynne å trene normalt igjen??

[Uheldig1365380405]

jg har lignende skader..eller no ala det...det jeg gjør er å sykle i tr.studio å tar tåhev,men jg er ikke sikker på om du skal det siden du har røket noe...syklingen er veldig bra for konisjonen sa fyson til meg..ellers er jeg nok blank..