Gjest tilly Skrevet 26. oktober 2002 Del Skrevet 26. oktober 2002 Hvilken øvelse er mest effektiv for å få strammet opp rompa? Og hvordan får man slike senete, muskuløse, men likevel slanke lår? Takk for svar! 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest spesialisten...ehhm Skrevet 26. oktober 2002 Del Skrevet 26. oktober 2002 for å stramme opp rumpa er denne øvelsen veldig effektiv: ligg på sidn og bøy knærne opp mot deg,slik at det blir en 90 graders vinkel, og løft det ene beinet opp og ned 20 ganger før du skifter side og ben.gjør det i flere omganger. du kan variere mellom og strekke ut knærne og bøye dem, for å oppnå best effekt. vet ikke om du forstod dette helt da.. jeg fikk forklart det av noen andre her på forumet, og jeg så resultater etter en stund. kanskje noen andre kan forklare bedre?! ellers er øvelsen med å ligge på ryggen og løfte rumpa og låra opp i lufta mens du strammer rumpa , også veldig effektiv... 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Dubreuilh Skrevet 27. oktober 2002 Del Skrevet 27. oktober 2002 Knebøy. 0 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.