prøver å regne ut noe

[Gisele]

jeg har kommettil den konklusjonen om at jeg nå må prøve å få et sunnere kosthold!!(sittet lenge med den tanken men NÅ skal den realiseres!! )

vil ikke sitte å regne kalorier da, men skal prøve å ta å se imorgen hvor mye jeg egentlig får i meg.. og hva.. slik at jeg får en ide om hva som må økes/minskes/forbedres.. ja, dere skjønner vel..

men er det noen som kan gi meg litt hjelp? spiser endel knekkbrød med magerost på.. på knekkebrød-pakken stod det at 1 knekkebrød gir 39 kalorier, hva blir egentlig det med 1 tynt lag magerost??

er glad i kyllingsalat eller wok når det gjelder middag.. hvor mye blir det ca? (salaten er ikke så stor siden jeg fort blir mett)

tenker også å ta vitaminer, for jeg tror ikke jeg får i meg så allsidig kost (er litt småspist! liker lite)

noen som kan svare/gi respons (tanker om det jeg har skrevet..) er svært takknemlig!!

[Gjest Homeopatica]

Jeg har ikke peiling på kalorier og slikt.

Av vitaminer bør du ta: 1 godt multi-vitamineral tilskudd.

Det er lurt å ta noe antioxydanter. Dette får du også som 1 tablett.

Det er bestandig lurt å ta tilskudd av Omega-3 også.

[Gjest Juana]

Jeg har ikke peiling på kalorier og slikt.

Av vitaminer bør du ta: 1 godt multi-vitamineral tilskudd.

Det er lurt å ta noe antioxydanter. Dette får du også som 1 tablett.

Det er bestandig lurt å ta tilskudd av Omega-3 også.

Spis ofte men lite.