Gjest Tømmerstokken Skrevet 28. oktober 2002 Del Skrevet 28. oktober 2002 Heisann! Trenger noen gode tips til stretcing-øvelser. Er kampsport-utøver og trenger primært å øke leddutslaget i bein/hofter. For en tid tilbake siden var det noen som la inn en link til en bra stretching side på nettet. Om hvordan trene beveglighet ut i fra hvilket mål man hadde (dynamisk/statisk beveglighet e.l.). Noen som har adressen til denne eller liknende sider enten på norsk eller engelsk? Takker for svar! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/79214-stretching/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest mawashi Skrevet 31. oktober 2002 Del Skrevet 31. oktober 2002 Kanskje det er denne? www.stadion.com (http://www.stadion.com/column.html) Driver med kampsport selv, og har blitt mye mykere i løpet av kort tid, antageligvis fordi jeg tøyer HVER dag. Synes også jeg har hatt stor effekt av å løfte beina i alle retninger (slik det anbefales på ovennevnte webside)..husk oppvarming og å tøye motsatte muskelgrupper..ellers kan du får problemer på sikt. .. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/79214-stretching/#findComment-415508 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Auer Skrevet 1. november 2002 Del Skrevet 1. november 2002 Kanskje det er denne? www.stadion.com (http://www.stadion.com/column.html) Driver med kampsport selv, og har blitt mye mykere i løpet av kort tid, antageligvis fordi jeg tøyer HVER dag. Synes også jeg har hatt stor effekt av å løfte beina i alle retninger (slik det anbefales på ovennevnte webside)..husk oppvarming og å tøye motsatte muskelgrupper..ellers kan du får problemer på sikt. .. Hva mener du med "motsatte muskelgrupper"? Mvh 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/79214-stretching/#findComment-417260 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Tømmerstokken Skrevet 1. november 2002 Del Skrevet 1. november 2002 Hva mener du med "motsatte muskelgrupper"? Mvh Motsatte muskelgrupper: tøyer du forsiden av lårene, bør du også tøye baksiden. Av samme grunn som at du alltid skal trene styrke på motstående muskelgrupper. For å hindre en "skjev" utvikling av musklene, som på lang sikt vil føre til feilslitasje og skader 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/79214-stretching/#findComment-417533 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.