Vonde knær

[Gjest gutt på 22]

For to og et halvt år siden løftet jeg for tungt/dypt i benpress på treningsstudio. (Jeg var sannsynligvis ikke 100% ferdig utvokst)

Etter det har jeg hatt vondt i knærne. Har vært hos lege, og tatt røntgen, men de ser ikke noe feil.

Det er stikkesmerter rundt kneskålenes kant, som særlig kjennes dersom jeg står mye på knærne etc.

Jeg hemmes ikke noe av dette, det er bare vondt av og til.

Har forsøkt å finne ut hva dette kan være, uten hell. Men noen andre enn meg må da ha opplevd noe tilsvarende?

[Gjest Dubreuilh]

Du har mange, mange, mange likesinnede.

Klarer du å løpe? I så fall, kun på tredemølle eller også ute i terreng? Kanskje t.o.m. på asfalt? Er bein/hoftemuskulaturen din stram? Hvordan er styrken på innsida av låra i forhold til utsida? Har du ok balanse og koordinasjon?

Du gir litt få opplysninger, men ut i fra det du skriver, kan jeg komme med et generelt tips: Ikke utsett knærne for smerte. Med andre ord, utfør minst mulig av de handlingene som fører til smerte eller ubehag.

Men bruk kroppen din! Sykle, svøm, ro, padle, tren styrke, gå og evt. løp hvis det går greit!

[Gjest gutt på 22]

Du har mange, mange, mange likesinnede.

Klarer du å løpe? I så fall, kun på tredemølle eller også ute i terreng? Kanskje t.o.m. på asfalt? Er bein/hoftemuskulaturen din stram? Hvordan er styrken på innsida av låra i forhold til utsida? Har du ok balanse og koordinasjon?

Du gir litt få opplysninger, men ut i fra det du skriver, kan jeg komme med et generelt tips: Ikke utsett knærne for smerte. Med andre ord, utfør minst mulig av de handlingene som fører til smerte eller ubehag.

Men bruk kroppen din! Sykle, svøm, ro, padle, tren styrke, gå og evt. løp hvis det går greit!

Jeg klarer å løpe ja, også på asfalt.

Muskulaturen min er vel helt OK, (men musklene på baksida av lårene mine har alltid vært "stramme" - eller korte kanskje?).

Jeg har alltid vært glad i å sitte med bena i kors, eller "stå på kne" når jeg ser på TV eller sitter foran PC-en etc, men dette gjør bl.a. at det blir vondere.

Kort sagt: Jeg kan gjøre "alt" - det er bare vondt av og til, men hemmer meg ikke.

Men det er jo rart om disse smertene aldri skulle gå bort...?