Trene vekter og slanke seg

[Gjest tiresias]

Har det noen hensikt å trene vekter samtidig som man slanker seg? Får du overhodet noen effekt av vekttreningen da?

[Gjest punkyB]

Yepp - en kombinasjon av sunt kosthold , kondisjons og styrketrening er den beste.

Står forklaring i andre innlegg her - men er noe greier med at muskler gjør at du forbrenner mer .... noe sånt ganske kort forklart *S*

[Gjest Yellow Ledbetter]

  punkyB skrev (På 1.11.2000 den 14.15):

Yepp - en kombinasjon av sunt kosthold , kondisjons og styrketrening er den beste.

Står forklaring i andre innlegg her - men er noe greier med at muskler gjør at du forbrenner mer .... noe sånt ganske kort forklart *S*

Ikke hvis man satser på skikkelig økning av styrke samtidig. Det lar seg vanskelig kombinere, fordi da er man avhengig av en del kalorier.

[Gjest punkyB]

  Yellow Ledbetter skrev (På 1.11.2000 den 16.20):

Ikke hvis man satser på skikkelig økning av styrke samtidig. Det lar seg vanskelig kombinere, fordi da er man avhengig av en del kalorier.

Selvfølgelig har du rett - jeg leste at det bare var snakk om slanking jeg .... skal pusse brillene mine :-))

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Det spørs hva slags effekt du er ute etter? Vekttrening brenner kalorier, og sånn sett er det positivt for slankingen.

[Gjest Yellow Ledbetter]

  punkyB skrev (På 1.11.2000 den 16.24):

Selvfølgelig har du rett - jeg leste at det bare var snakk om slanking jeg .... skal pusse brillene mine :-))

ikke bruk mye penger på brillepussemidler. vann funker like bra!

[jul_hansen]

jeg mener kombinasjonen av: en eller annen form for anerob trening og en eller annen form for aerob trening, er det beste for personer som bare vil komme i bedre form. Lavere fett %, mer overskudd, o.s.v.

Mener at de (kvinner og menn) som bare trener en av delene, går glipp av mye (mange fordeler).

[Muskeldamen]

Se her:

http://www.stumptuous.com/fatchick.html

Lykke til!

[Sienna]

Du får sannsynligvis ingen stor fremgang,men styrketrening er viktig når du slanker deg-du strammer opp og holder på muskelmasse du har lett for å miste når du slanker deg!

[Gjest tiresias]

  John Gunnar Oppheim, Instruktør skrev (På 1.11.2000 den 16.33):

Hei!

Det spørs hva slags effekt du er ute etter? Vekttrening brenner kalorier, og sånn sett er det positivt for slankingen.

Jeg skjønner at det er positivt for å forbrenne kalorier og fett, men får jeg noen effekt i forhold til å bygge muskler, når jeg samtidig spiser lite?

[Gjest tiresias]

  Muskeldamen skrev (På 2.11.2000 den 9.31):

Se her:

http://www.stumptuous.com/fatchick.html

Lykke til!

Du mener at det er mye å hente ved å drive utholdenhetstrening og styrke trening samtidig? Forstår jeg deg rett? Men vil jeg få noe reelt utbytte av styrketreningen i form av økt muskelmasse, samtidig som jeg går på slankekost? Eller må jeg spise skikkelig før jeg får noe fremgang?

[Sienna]

  tiresias skrev (På 3.11.2000 den 17.21):

Jeg skjønner at det er positivt for å forbrenne kalorier og fett, men får jeg noen effekt i forhold til å bygge muskler, når jeg samtidig spiser lite?

Nå er ikke jeg den her med mest kompetanse innen styrketrening, men ifølge hva jeg har lest er det vanskelig å bygge masse samtidig som du slanker deg. Proffene bygger først og deffer etterpå!

[Marlena]

Hei Tiresias!

Muskeltrening har absolutt sin effekt på slanking, fordi muskler forbrenner kalorier mye mere effektivt enn kroppsfettet gjør!! Men jeg ville anbefalt å jogge litt også!