ang.trening på erometersykkel!

[Gjest lille tulla]

hei!

jeg er så smått i gang med å trene.har ergometersykkel selv.

er i ganske så dårlig form,og jobber med å slutte å røyke.

det jeg vil fram til er at jeg ikke orker å trene mer enn 20 min.på sykkelen hver dag.til gjengjeld yter jeg alt da. har puls oppe i 160.er det godt nok?(skal øke treningsmengden etterhvert som formen stiger).

har denne treningen noe for seg,håper jeg å få vite.

takk på forhånd til de som kan svare meg:o)

mvh

[Nyco]

20 minutter på sykkel hver dag er gull :0) Og greier du å kutte røyken er du i superform på null tid.

Kanskje du skal vurdere 30 minutter tre ganger i uka istedet? Slik at musklene får hvile innimellom og du ikke går lei så fort?

[SierDuDet]

Det er selvsagt bedre å trene sånn som du nå gjør enn ikke å trene i det hele tatt.

Du må likevel huske på at dersom det er fettforbrenning du er ute etter, så vil kroppen din bruke 30-60 minutter på å bruke opp energien din, før du i det hele tatt vil begynne å brenne fett.

Ergo holder selvsagt ikke 20 minutter om dagen.

Jeg ville nok heller klint til med ca 60 minutter 3 ganger i uka, og heller driti i å ta meg helt ut. Sykl rolig i starten, og etterhvert kan du ta i mer.