Vondt under beina og nye sko/svøøming versus jogging

[hegssa]

Her problem med å tilpasse beina nye joggesko, jeg får en brennende følelse under føttene (hele fotsålen) om jeg prøver å løpe i noe annet enn det jeg har gjort i all for lang tid..har prøvd rollerblades og det gjorde også vondt. Er litt plattfot, og veier nok noe mer enn jeg burde. Hva kan jeg gjøre?

Ett spørsmål til: 3 timer svømming i uken versus 3 timer jogging, hva gir størst allround helseeffekt?

mvh Hege

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Bytte av sko kan medføre tilpasningsproblemer dersom den nye skoen belaster foten på en uvant måte/tyngre måte. En nedtrapping av treningsmengde, og så gradvis økning av denne over en viss periode, burde være tilstrekkelig for å komme over en slik kneik. Vær påpasselig med å ikke fortsette treningen dersom smertene/ubehaget øker- da kan det utvikle seg en kronifisering av plagene og et nedsatt mulig aktivitetsnivå. Ta tak i problemet med det samme.

[Gjest Viranth]

Som tidligere svømmer så vil jeg si at svømming gir bedre all around effekt, bare tenk på alle de musklene du bruker i forhold til løping. Du burde få rimelig merkbar bedring etter bare et par ganger i bassenget hvis du svømmer minst 1500m hver gang. Eller hvis du ikke har svømt noe særlig før så tell lengder. begynn på 10 lengder første gangen, det er liksom hovedtreningen, prøv å svøm de sammenhengende. Etter det prøver du deg litt på de forskjellige svømmeartene i en halvtimes tid eller noe, det er både morsomt samtidig som det gir utrolig bra mosjon. Neste gang øker du til 15 lengder, eller hva du synes du selv kan prestere. Husk å bruke svømmebriller.

[Gjest Yellow Ledbetter]

Som tidligere svømmer så vil jeg si at svømming gir bedre all around effekt, bare tenk på alle de musklene du bruker i forhold til løping. Du burde få rimelig merkbar bedring etter bare et par ganger i bassenget hvis du svømmer minst 1500m hver gang. Eller hvis du ikke har svømt noe særlig før så tell lengder. begynn på 10 lengder første gangen, det er liksom hovedtreningen, prøv å svøm de sammenhengende. Etter det prøver du deg litt på de forskjellige svømmeartene i en halvtimes tid eller noe, det er både morsomt samtidig som det gir utrolig bra mosjon. Neste gang øker du til 15 lengder, eller hva du synes du selv kan prestere. Husk å bruke svømmebriller.

Jeg er ingen svømmer, men jeg svømte på det lokale badet en stund for mosjonens skyld. Jeg veit ikke hva som er optimalt for andre, men for meg funka intervalltrening best.