Ryggmuskler

[Gjest Blod på tann]

Er det noen som har et effektivt og greitt program for å trene opp ryggmusklene? Uten bruk av maskiner, da jeg ikke har tilgang til slikt.

Alle tips mottas med takk.

[Prozak]

Jeg har selv hatt mye problemer med ryggmusklene opp gjennom årene, og har funnet ut at rygghev er noe av det beste jeg kan gjøre for å motvirke dette. Begynn liggende på magen, og når du merker at ryggen begynner å bli sterkere kan du gå over til å ha overkroppen hengene fritt. Det er også viktig å strekke ryggen godt, spesiellt etter trening. Heng i en ribbevegg eller liknende.

"................"