Ryggen trøbler en smule

[ArneAnd]

Klart det. Signert og parfymert. Kun det beste for deg.

Jeg har faktisk hatt Werner'n på nært hold en gang tidligere, og parfymen var i grunnen ikke noe å skryte av. Men han brukte mye av den iallfall.

[Lillelurven]

Driver og driver ... Som du ser så har jeg nettopp startet.

Eller - jeg HAR jo ikke startet da, men hadde tenkt ...

Men, hvorfor la du ikke innlegget i sex-forumet da? Skjønnt, jeg beundrer deg som står så åpent fram......

*S*

Stå på.....

[Zirine]

Men, hvorfor la du ikke innlegget i sex-forumet da? Skjønnt, jeg beundrer deg som står så åpent fram......

*S*

Stå på.....

*tommel opp*

[Gjest Dubreuilh]

Vanlig mosjon hjelper ikke. Jeg tror jeg trenger konkrete øvelser som går på mage og rygg.

Jeg mente det ikke på den måten. Mosjon er viktig for å forebygge nye og kanskje enda verre plager.

[Prozak]

Takk for svar.

Rygghev? Hvordan gjør man det ettersom det er vanskelig å få til hjemme?

Hvis du ikke har mulighet til å ta øvelsen med ryggen "hengende fritt", så kan du gjøre slik: Ligg på magen på gulvet med armene ned langs siden. Løft hodet og skuldrene, og deretter ryggen, slik at du ser skrått oppover. Hold posisjonen et par sekunder, og senk forsiktig ned igjen. Dette er en litt "tryggere" lettvariant av rygghev, men vær for all del forsiktig - det er lett å gjør feil bevegelser som skader ryggen.

"................"