Funker mitt kostholds- og trimprogram??

[Ole123456]

Dette er min plan for kostholdet mitt en stund fremover:

Frokost.

2 skiver kneipp med til sammen ½ boks makrell i tomat på, ½ l vann ,vitamintablett og tran, tatt med et glas melk.

Mellomlunsj:

2 skiver med til sammen eggehvite fra ett egg.

Lunsj:

Som mellomlunsj.

2t før middagsmat:

100g havregryn med lettmelk.

Middag:

Kyllingfilè 210 g med ris og annanas/mais/agurk/kinakål salat. 4 ss soyaolje til å steike med.

1 l vann

Kveldsmat:

Resten av makrell i tomatboksen på to skiver kneipp.

½ l vann

Ellers i løpet av dagen:

5 gulerøtter, 2-3 epler og 1 liter vann.

Jeg sykler i 45 minutt hver dag med en puls på 70-80% og driver i tillegg til det med styrketrening på treningsenter 2-3 ganger i uken.

Med dette kostholdet har jeg reknet ut at jeg får i meg omtrent 2200kcal, og har en protein prosent på nesten 19%, fett 31% og karbohydrater på 50%. Dette synest jeg er merkelig siden jeg for det meste bare spiser fjærkre, egg og fisk, og det er det jo plenty med proteiner i! Målet mitt er å gjøre fett på underkropp om til muskler på overkroppen. Ellers er jeg mann, 165cm og veier 58kg. Kommentarer? Er det bra å spise så mye eggehvite, og ellers det samme hver dag? Noe jeg burde forandre? Har bare følgt dette i 3 dager ennå men kan godt spise det samme i en måned. Burde jeg se resultat da?