trene rumpe?

[Bjarne banan]

Da er vel knebøy det beste ikke sant?

Men hva er beste av jogging eller sykling for rumpa?

Like bra?

Hva syns rumpa om svømming?

[Gjest Higgins]

Utfall er også en flott rumpeøvelse!

[Gjest Dubreuilh]

Rumpa liker både knebøy, jogging, sykling og svømming. (Samt utfall, skigåing, skøyter, tennis, fotball, beinpress, innebandy og landhockey.)

[Tanya1365380060]

Utfall er også en flott rumpeøvelse!

Hva er utfall egentlig..?

[Ulv I Faarikaal]

Beinpress, knebøy og en øvelse som jeg ror heter utfall (på magen med overkroppen fra hofta stikkende ut fra benken og føttende festet så du kan løfte hodet og overkroppen evt med vekt på nakken) hvis du vil ha store muskler, ikke sikkert det blir så fint fordi muskler kan se litt ulikt ut på folk. Men henger rompa ned, er alt bedre :-) En kombinasjon av dette og ulike mosjonsøvelser blir sikkert bra.