Hva menes med?

[Gjest Lystig]

Hva menes med 15 rep 3-4 rep??

I trenings sammenheng.

Og er det også noen som kan gi meg linken til ett sted som har gratis satt opp ett treningsprogram...Har lyst å begynne å trene men er temmelig grønn..Noen som kan skrive litt om ting som er viktig osv..Hva som gir fort framgang..osv!

Takknemmelig for svar

[Gjest jubalong 70]

15 rep 3-4 rep betyr at du skal gjøre øvelsen 3-4 ganger og da ta 15 repetisjoner hver gang.

Altså f.eks. 15 armhevinger i 3-4 omganger, gjerne med andre øvelser innimellom.

[SierDuDet]

"Hva menes med 15 rep 3-4 rep??"

Det er ingenting som heter dette, så dette er direkte feil. Personen som har sagt dette til deg mener nok som skapningen under skriver under skriver, men det heter 3-4 sett og ikke 3-4 rep.

Jeg er i godt humør nå, er på jobb, og har lite å gjøre. Ergo: Skriv litt om deg selv, skriv hvor mange ganger i uka du vil trene, skriv hva målene dine er, hva slags trening du driver med, gjerne også hvor høy du er og hva du veier, og jeg skal sette opp et godt program til deg, helt gratis.

Skriv også hvor mye du har trent tidligere, om du har hatt en lang pause, om du har vært i god form før,osv.

Jeg tror ikke du finner noen på nettet som skreddersyr programmer helt gratis, sånn med unntak av meg når vi nettopp har vunnet en viktig hockeykamp

[neuni]

"Hva menes med 15 rep 3-4 rep??"

Det er ingenting som heter dette, så dette er direkte feil. Personen som har sagt dette til deg mener nok som skapningen under skriver under skriver, men det heter 3-4 sett og ikke 3-4 rep.

Jeg er i godt humør nå, er på jobb, og har lite å gjøre. Ergo: Skriv litt om deg selv, skriv hvor mange ganger i uka du vil trene, skriv hva målene dine er, hva slags trening du driver med, gjerne også hvor høy du er og hva du veier, og jeg skal sette opp et godt program til deg, helt gratis.

Skriv også hvor mye du har trent tidligere, om du har hatt en lang pause, om du har vært i god form før,osv.

Jeg tror ikke du finner noen på nettet som skreddersyr programmer helt gratis, sånn med unntak av meg når vi nettopp har vunnet en viktig hockeykamp

er du stadig på jobb og i godt humør?

[SierDuDet]

er du stadig på jobb og i godt humør?

Jupp, utrolig, ikke sant?

[neuni]

Jupp, utrolig, ikke sant?

ja, rett og slett genialt!

kan ikkje du mekke istand eit opplegg til meg istedet, ettersom "Lystig" tydeligvis har tatt kvelden? *smile innsmigrende*

[SierDuDet]

ja, rett og slett genialt!

kan ikkje du mekke istand eit opplegg til meg istedet, ettersom "Lystig" tydeligvis har tatt kvelden? *smile innsmigrende*

Det kan jeg selvsagt gjøre, men jeg må vente litt til dere går å legger dere. Jeg har trossalt jævla lite å finne på utpå natta, så det er best å ta det der

Men du får skrive litt om hva du vil gjøre du også, og selv om min ekspertise stort gjelder helsestudioer, så skal jeg selvsagt forsøke

[Gjest lystig]

"Hva menes med 15 rep 3-4 rep??"

Det er ingenting som heter dette, så dette er direkte feil. Personen som har sagt dette til deg mener nok som skapningen under skriver under skriver, men det heter 3-4 sett og ikke 3-4 rep.

Jeg er i godt humør nå, er på jobb, og har lite å gjøre. Ergo: Skriv litt om deg selv, skriv hvor mange ganger i uka du vil trene, skriv hva målene dine er, hva slags trening du driver med, gjerne også hvor høy du er og hva du veier, og jeg skal sette opp et godt program til deg, helt gratis.

Skriv også hvor mye du har trent tidligere, om du har hatt en lang pause, om du har vært i god form før,osv.

Jeg tror ikke du finner noen på nettet som skreddersyr programmer helt gratis, sånn med unntak av meg når vi nettopp har vunnet en viktig hockeykamp

Hei SDD!

Kjempe snill er du,jeg er en jente på 26 år,er 167 cm,og veier ca 59 kg.

Jeg har lyst og anledning til å trene 4 eller 5 ganger i uken.

Har trent litt før men da mest rotet rundt på egen hånd inne på ett senter.

Er født med en såkalt fin kropp,men har lyst på litt muskler..

Du er en engel vist du hjelper meg tusen susser...........

[neuni]

Det kan jeg selvsagt gjøre, men jeg må vente litt til dere går å legger dere. Jeg har trossalt jævla lite å finne på utpå natta, så det er best å ta det der

Men du får skrive litt om hva du vil gjøre du også, og selv om min ekspertise stort gjelder helsestudioer, så skal jeg selvsagt forsøke

jiihaaaa

kva eg skal oppnå? sånn ca:

- gå ned 15 kg (fra ca 85-90 til ca 70) - eller evt fra 107 til 90 cm i livvidde, om du vil.

- forbedre forbrenninga

- få meir energi

- bedre kondis

- fastere i fisken

eg har medlemskap på sats, og 24 timer 7 dager i uka til rådighet. har ikkje komme igang der enno (jfr neste pkt om rutiner...hehe).

eg har null rutiner - hverken mht trening eller noko anna (sløver 24/7, mao)

eg liker jernpumping, har drivi litt med det før i verden.

eg har vært innom spinning, synes det er ok. men kan også forestille meg å tråkke på disse syklene eller andre dippedutter på egen hånd.

eg kan derimot -ikkje- forestille meg meg sjølv springe gatelangs. jogging har aldri vært, er ikkje, og blir aldri min greie.

eg liker alt av sånne tøy-bøy-greier.

aerobicsting har eg stort sett ikkje prøvd, det virker skummelt.

så må eg kanskje gjere noko med kostholdet, som i årevis har bestått av 2-3 måltider pr dag, bestående av 2-3 brødskiver med noko ræl oppå. (husk at eg har dårlig råd, no da

alle mine mål skal eg sjølvsagt nå på rekordtid.

[SierDuDet]

Hei SDD!

Kjempe snill er du,jeg er en jente på 26 år,er 167 cm,og veier ca 59 kg.

Jeg har lyst og anledning til å trene 4 eller 5 ganger i uken.

Har trent litt før men da mest rotet rundt på egen hånd inne på ett senter.

Er født med en såkalt fin kropp,men har lyst på litt muskler..

Du er en engel vist du hjelper meg tusen susser...........

Lover å ta det i løpet av natta! Mulig jeg legger svaret ut på meldinger i stedet for her, så finner du det lett igjen

[SierDuDet]

jiihaaaa

kva eg skal oppnå? sånn ca:

- gå ned 15 kg (fra ca 85-90 til ca 70) - eller evt fra 107 til 90 cm i livvidde, om du vil.

- forbedre forbrenninga

- få meir energi

- bedre kondis

- fastere i fisken

eg har medlemskap på sats, og 24 timer 7 dager i uka til rådighet. har ikkje komme igang der enno (jfr neste pkt om rutiner...hehe).

eg har null rutiner - hverken mht trening eller noko anna (sløver 24/7, mao)

eg liker jernpumping, har drivi litt med det før i verden.

eg har vært innom spinning, synes det er ok. men kan også forestille meg å tråkke på disse syklene eller andre dippedutter på egen hånd.

eg kan derimot -ikkje- forestille meg meg sjølv springe gatelangs. jogging har aldri vært, er ikkje, og blir aldri min greie.

eg liker alt av sånne tøy-bøy-greier.

aerobicsting har eg stort sett ikkje prøvd, det virker skummelt.

så må eg kanskje gjere noko med kostholdet, som i årevis har bestått av 2-3 måltider pr dag, bestående av 2-3 brødskiver med noko ræl oppå. (husk at eg har dårlig råd, no da

alle mine mål skal eg sjølvsagt nå på rekordtid.

Jeg får si som jeg sa til lystig under, og det er at jeg skal skrive noe fornuftig til deg i natt!

[neuni]

Jeg får si som jeg sa til lystig under, og det er at jeg skal skrive noe fornuftig til deg i natt!

fornuftig??!!!! woooow )) *vente spent* no kjem eg ikkje til å få sove i natt, asså!! hihi!

*neie pent* takk!

[Gjest Lystig]

Lover å ta det i løpet av natta! Mulig jeg legger svaret ut på meldinger i stedet for her, så finner du det lett igjen

Du er en engel,Jeg er kjempe nyskjerrig på hvordan du ser ut,du virker så perfekt,kan du beskrive deg selv litt.....Jeg lurer litt på det,har blitt litt små tent på deg etter å ha lest innleggene dine,Nei jeg er i psyk..og jeg fleiper ikke!

[SierDuDet]

fornuftig??!!!! woooow )) *vente spent* no kjem eg ikkje til å få sove i natt, asså!! hihi!

*neie pent* takk!

Jeg skal heller ikke sove i natt. Jeg skal skrive innlegg til deg og lystig, og heldigvis for meg så tjener jeg penger mens jeg gjør det, samt får tiden til å gå

[SierDuDet]

Du er en engel,Jeg er kjempe nyskjerrig på hvordan du ser ut,du virker så perfekt,kan du beskrive deg selv litt.....Jeg lurer litt på det,har blitt litt små tent på deg etter å ha lest innleggene dine,Nei jeg er i psyk..og jeg fleiper ikke!

Jeg er helt normal, og ikke noe antenningsobjekt

[Gjest Lystig]

15 rep 3-4 rep betyr at du skal gjøre øvelsen 3-4 ganger og da ta 15 repetisjoner hver gang.

Altså f.eks. 15 armhevinger i 3-4 omganger, gjerne med andre øvelser innimellom.

Tviler jeg på......ikke vær så kjiip da,kan ikke du skrive litt om deg selv??høyde,vekt,hårfarge,har du fått høre om du ligner på noen???

[SierDuDet]

Tviler jeg på......ikke vær så kjiip da,kan ikke du skrive litt om deg selv??høyde,vekt,hårfarge,har du fått høre om du ligner på noen???

Jeg vet ikke hvem jeg ligner på.

184 høy, vekt ca 90, men har knapt trent det siste halvannet året og er i latterlig form. Bør veie 90-95 i god form før sommern, når jeg nå kommer igang med trening igjen.

Har mørk blondt hår, for tiden nesten skinna, og jeg har brune øyne.

[Gjest Lystig]

Jeg vet ikke hvem jeg ligner på.

184 høy, vekt ca 90, men har knapt trent det siste halvannet året og er i latterlig form. Bør veie 90-95 i god form før sommern, når jeg nå kommer igang med trening igjen.

Har mørk blondt hår, for tiden nesten skinna, og jeg har brune øyne.

slever***

[-Riksklysa]

"Hva menes med 15 rep 3-4 rep??"

Det er ingenting som heter dette, så dette er direkte feil. Personen som har sagt dette til deg mener nok som skapningen under skriver under skriver, men det heter 3-4 sett og ikke 3-4 rep.

Jeg er i godt humør nå, er på jobb, og har lite å gjøre. Ergo: Skriv litt om deg selv, skriv hvor mange ganger i uka du vil trene, skriv hva målene dine er, hva slags trening du driver med, gjerne også hvor høy du er og hva du veier, og jeg skal sette opp et godt program til deg, helt gratis.

Skriv også hvor mye du har trent tidligere, om du har hatt en lang pause, om du har vært i god form før,osv.

Jeg tror ikke du finner noen på nettet som skreddersyr programmer helt gratis, sånn med unntak av meg når vi nettopp har vunnet en viktig hockeykamp

jaja, så blei det seier... men litt slossing blei det visst også etter hva jeg har skjønt...

var det en bra kamp? forsto det var mye kjemping og lite hockey...)som vanlig når F/A spiller nær sagt, hehe)...

[SierDuDet]

jaja, så blei det seier... men litt slossing blei det visst også etter hva jeg har skjønt...

var det en bra kamp? forsto det var mye kjemping og lite hockey...)som vanlig når F/A spiller nær sagt, hehe)...

Det var to hardt arbeidene lag, som visste hvor vannvittig viktig denne kampen var. Temperaturen var meget høy, og vår kjære kaptein måtte slå følge med en SIL spiller i garderoben etter ca 5 minutters spill, pga en slosskamp som Mike Tysen ville vært stolt av

Det var underholdene, jævla spennende, og 1. og 3. periode var meget gode sett fra mitt lag sin side. I 2. periode funket veldig lite, og vi var svært heldige, samt kan takke en jævla god Halvor i Frisk sitt mål, for at vi ikke tapte denne perioden, men vant den 1-0.

Dette er nok noe av det beste jeg har sett av Asker i år, og det begynner så smått å lukte bøtte!