Hva menes med?

[Gjest Lystig]

:

Hva menes med 15 rep 3-4 rep??

I trenings sammenheng.

Og er det også noen som kan gi meg linken til ett sted som har gratis satt opp ett treningsprogram...Har lyst å begynne å trene men er temmelig grønn..Noen som kan skrive litt om ting som er viktig osv..Hva som gir fort framgang..osv!

Takknemmelig for svar

[Muskeldamen]

Tja, jeg ville vel skrevet 3 - 4 sett à 15 repetisjoner. Det vil si at du gjøre en øvelse 15 ganger, det er ett sett. Så har du en kort pause og gjør et nytt sett osv.