Overtrent for 2 gang?

[Gjest Sun]

Hei

Eg lure på om eg kan vera overtrent for andre gang. Fyrste gong var for 1,5 år sidan då gjekk eg ner i vekt,og kroppen føltes ekstremt tung, og eg vert sliten etter 5 min med trening. Så eg stoppa treninga i to mnd og vært fin igjenn. Men nå er eg kun sliten i musklane og blir litt fortare trøtt ein for 1mnd tid siden, er det begynnelsen på ein ny periode med overtrening? For eg har ikkje lyst å slutte å trene men eg vil heller ikkje vera slik som eg var for 1,5 år sidan for slik unne eg ingen må ha det. Men går det ann å bli overtrent når du ikkje har økt treningsmengda noe?

[Synch]

Hva trener du, og hvor ofte/mye trener du ??

Uanz...for å unngå overtrening burde man slenge inn en hvile uke en gang i blandt. Og ha noen lette perioder og noen harde perioder. Skal ikke trene likt hele året..

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei!

Det kan være overtrening, så sant at kostholdet ditt er ok og din helsetilstand tilsier at du er frisk. Men for lite trening kan også gi lignende symptomer med tretthet og nedsatt styrke/utholdenhet.

http://w1.2578.telia.com/~u257800496/overtrening.htm

http://w1.2578.telia.com/~u257800496/undertrening.htm

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen