Proteintilskudd?

[Gjest SATS.-jenta]

Jeg trener nesten daglig, da mest kondisjon. Spiser veldig mye frukt og grønnsaker, ikke så flink til å spise kjøtt.

Burde jeg ta proteintilskudd? Evt. noe annet kosttilskudd? Hvor får man tak i dette?

[El_Massouri]

Det er mye du kan ta, men spørs hva du er ute etter? Ned i vekt, mere muskler, bli "sunnere" osv.?

Jeg er gutt og tar proteinpulver, glutamin, creatin og ribose. Dette er for å bygge muskler, bedre kondisjon og korte ned restitusjonsperioden.

Men umulig å svare deg når du ikke sier hva du vil..

Men en ting er å anbefale på det sterkeste uansett! Omega-3 &-6. Kroppen trenger 7 mineraler, den klarer kun å produsere 5 av de selv. De to den ikke klarer å lage er, nettopp, Omega-3 &-6! De hjelper for hud, hjerte, blodårer og ledd!

Lykke til videre, håper dette hjalp deg litt på vei..

Hvis ikke anbefaler jeg

deg å gå inn på iform.no og lese om kosttilskudd!

Mvh El-Massouri!

[Gjest Higgins]

Det er mye du kan ta, men spørs hva du er ute etter? Ned i vekt, mere muskler, bli "sunnere" osv.?

Jeg er gutt og tar proteinpulver, glutamin, creatin og ribose. Dette er for å bygge muskler, bedre kondisjon og korte ned restitusjonsperioden.

Men umulig å svare deg når du ikke sier hva du vil..

Men en ting er å anbefale på det sterkeste uansett! Omega-3 &-6. Kroppen trenger 7 mineraler, den klarer kun å produsere 5 av de selv. De to den ikke klarer å lage er, nettopp, Omega-3 &-6! De hjelper for hud, hjerte, blodårer og ledd!

Lykke til videre, håper dette hjalp deg litt på vei..

Hvis ikke anbefaler jeg

deg å gå inn på iform.no og lese om kosttilskudd!

Mvh El-Massouri!

En liten korreksjon: Omega 3 & 6 er IKKE mineraler!;-)

[Muskeldamen]

En liten korreksjon: Omega 3 & 6 er IKKE mineraler!;-)

Dessuten står vi brød- og kornspiserne i fare for å få mer enn nok Omega 6, mens Omega 3 er mangelvare. Tran er sundt, året rundt!

[El_Massouri]

Dessuten står vi brød- og kornspiserne i fare for å få mer enn nok Omega 6, mens Omega 3 er mangelvare. Tran er sundt, året rundt!

Gikk litt fort i svingene når jeg skrev dette, men takk for korreksjonen. Men hvis hun vil ned i vekt, og derfor kanskje ikke spise brød, så ville det være lurt å spise litt omega-6 ved siden:)

Beklager feil...

[SierDuDet]

Gikk litt fort i svingene når jeg skrev dette, men takk for korreksjonen. Men hvis hun vil ned i vekt, og derfor kanskje ikke spise brød, så ville det være lurt å spise litt omega-6 ved siden:)

Beklager feil...

"Men hvis hun vil ned i vekt, og derfor kanskje ikke spise brød"

Folk har blitt helt fanatisk opphengt i dette med å spise lite karbohydrater.

Det finnes faktisk andre måter å gå ned i vekt på, selv uten å kutte ut brød og lignende.

Hilsen en som alltid har spist brød, selv under deff.