Beinhinnebetennelse

[Joss1365380467]

Jeg er plaget med beinhinnebetennelse. Fikk det første gang tidlig i høst, tok da en lang pause (ca 3 mnd.) uten noe trening, før jeg begynte med litt løping igjen. De første ukene gikk det fint, men så begynte smertene å komme tilbake. Har fått resept på Vioxx av legen min, og de hjelper mot smertene, men etter kuren er ferdig gjør det vondt igjen. Jeg trener endel løping/jogging og ballspill innendørs. Vil gjerne bli frisk, men har liksom ikke "tid" til å ta pause i et halvt år og så begynne på et veldig forsiktig treningsprogram etterpå. Skal på to fysiske opptaksprøver til våren, og vil ikke at hele det opplegget skal ryke pga leggene mine.

Hva kan jeg gjøre? Hvor ille må det være før operasjon blir anbefalt? Hvor lenge kan jeg gå på tabelett-kur? Er eneste alternativ å legge seg på sofaen og se på TV istedenfor å kunne løpe som man vil?!

Mann, 26 år

[Turnfrelst]

Hei!

Har selv hatt beinhinnebetennelse. Drev med fotball, turn og dans. Smertene kom og gikk veldig. Kom særlig ved mye trening. Dette gikk heldigvis over av seg selv. Men har senere fått en del tips:

Varm GODT opp før trening. OG tøy forsiden av leggen (ved å sitte på knærne, med rompa på hælene og lene deg bakover slik at du strekker forsiden av leggen)

Gå med gode sko til hverdags. Ikke med slække sko som kipper.

I tillegg tror jeg noen privatklinikker (Volvat bla.) Har et behandlingsopplegg mot beinhinnebetennelse. Det sa ihvertfall turntreneren min til meg!!

Håper du blir kvitt betennelsen!!! (Sliter selv med jumpers knee etter en operasjon pga beinbrudd)