spis deg slank,SNAKKER AV ERFARING.

[tiny1]

hei alle dere som sliter.

enten man er overvektig, undervektig eller har en spiseforstyrrelse så har jeg ett tips, og det er spis, MEN RIKTIG.

for meg hørtes dette helt utrolig ut og jeg trodde ikke på det før jeg opplevde det selv.

har slitt med spiseforstyrrelse i 15 år,(anorexi) og veier ca 20 kilo under det som er normalt. Er nå til behandling i Sverige og jeg vil gjerne skrive ned hva jeg spiser daglig uten å gå opp i vekt. det er viktig at

at man faktisk spiser dette og ikke kaster opp(for de som gjør det)eller driver med for mye aktivitet(for da blir dette, utrolig nok, for lite og forbrenningen settes ned og kroppen vil gå over til "sparebluss".)

frokost: en porsjon havregrøt(1dl havregryn laget med 2.5dl vann +litt salt)

en spiseskje med syltetøy+litt melk på grøten.

1 grovskive med smør og skinke.

1 stk knekkebrød med smør og gulost.

lunsj(de spiser to varme måltider i Sverige, noe som kan være bra så ikke du blir så sulten til kvelden og lunsjen er omtrent på samme størrelse som middag): Salat eller grønnsaker, 2mellom store poteter +eventuellt fiskegrateng, lasanga, pølsegryte, kjøttkaker o.l

mellom måltid:en frukt eller en kjeks.

middag: noe av det samme som lunsj. har du poteter til lunsj er det kanskje godt å variere med ris eller pasta.

kvelds: 1 grovskive med smør og pålegg

1 stk knekkebrød med ost, egg e.l.

kan oxo eventuelt variere med 3dl naturell yogourt med et par spise skjer musli, brandflakes e.l og kanskje en spiseskje syltetøy.

tillegg: 2 frukt om dagen. om du er "sugen" på noe søtt så ta heller en banan, pære, eller appelsin istedetfor eple fordi det blir du bare mere "sugen" av.

Vet at dette høres utrolig mye ut(ihvertfall syns JEG det, og var helt overbevist at jeg ville fyke opp i vekt!!!!)

men etter 3 uker med denne maten, der jeg fulgte den "slavisk" gikk jeg ikke opp i vekt, tross at jeg er "alvorlig" (sier de) undervektig.

Dette var bare ett tips om at man kan faktik spise og ikke gå opp i vekt, men det er viktig at man ikke "hopper" over ett måltid eller trener for mye for da går, som sagt; forbrenningen ned.

LYKKE TIL, FOR DE SOM VIL PRØVE.

NB! IKKE VEI DEG HVER DAG. VEI DEG EN GANG I UKA PÅ SAMME TIDSPUNKT OG MED SAMME KLÆR. OM IKKE DU VIL VEIE DEG, SÅ IKKE GJØR DET.

TINY

[Gjest Nupsi]

Men er ikke meningen med opplegget ditt at du faktisk skal gå opp i vekt?

[tiny1]

Men er ikke meningen med opplegget ditt at du faktisk skal gå opp i vekt?

JODA, KLART AT DET ER MENINGEN. MEN GRUNNEN TIL AT VI SPISER DETTE DE TRE FØRSTE UKENE ER AT VI SKAL FÅ ET BEVIS PÅ AT MAN FAKTISK IKKE LEGGER PÅ SEG AV RIKTIG MAT. NÅ HAR JEG BEGYNT MED NÆRINGSDRIKKER I TILLEGG TIL DENNE MATEN, SÅ DA GÅR JEG OPP. TAR 3 NÆRINGSDRIKKER PR DAG(900KCAL) OG DA GÅR JEG OPP CIRKA 300 GRAM I UKA,MEN JEG HAR IKKE LOV TIL Å VÆRE I NOEN FORM FOR AKTIVITET. DET ER "BEINTØFT", OG JEG MÅ VÆRE ÆRLIG MED Å SI AT JEG FAKTISK ER HJEMME I NORGE EN TUR FOR Å "TENKE", FORDI DETTE ER SKREMMENDE. KAN IKKE HUSKE AT JEG HAR HATT ETT LIV UTEN MIN SPISEFORSTYRRELSE. MEN JEG DRAR TILBAKE TIL MANDAG, SÅ HÅPER JEG DA AT JEG KAN KLARE Å STÅ LITT MERE I DET.

MEN JEG GIKK IKKE OPP DE 3 FØRSTE UKENE, FAKTISK GIKK JEG NED NESTEN EN HALV KILO OM JEG SKAL VÆRE PINELIG NØYAKTIG.

TINY

[cemi]

JODA, KLART AT DET ER MENINGEN. MEN GRUNNEN TIL AT VI SPISER DETTE DE TRE FØRSTE UKENE ER AT VI SKAL FÅ ET BEVIS PÅ AT MAN FAKTISK IKKE LEGGER PÅ SEG AV RIKTIG MAT. NÅ HAR JEG BEGYNT MED NÆRINGSDRIKKER I TILLEGG TIL DENNE MATEN, SÅ DA GÅR JEG OPP. TAR 3 NÆRINGSDRIKKER PR DAG(900KCAL) OG DA GÅR JEG OPP CIRKA 300 GRAM I UKA,MEN JEG HAR IKKE LOV TIL Å VÆRE I NOEN FORM FOR AKTIVITET. DET ER "BEINTØFT", OG JEG MÅ VÆRE ÆRLIG MED Å SI AT JEG FAKTISK ER HJEMME I NORGE EN TUR FOR Å "TENKE", FORDI DETTE ER SKREMMENDE. KAN IKKE HUSKE AT JEG HAR HATT ETT LIV UTEN MIN SPISEFORSTYRRELSE. MEN JEG DRAR TILBAKE TIL MANDAG, SÅ HÅPER JEG DA AT JEG KAN KLARE Å STÅ LITT MERE I DET.

MEN JEG GIKK IKKE OPP DE 3 FØRSTE UKENE, FAKTISK GIKK JEG NED NESTEN EN HALV KILO OM JEG SKAL VÆRE PINELIG NØYAKTIG.

TINY

Jeg har hørt det er flere land som er vant med å spise to middager om dagen,det er rart at vi i norge ikke lærer noe slikt. Jeg tror opplegget ditt er fint og det er fint du vil dele det med oss andre som vil passe litt på kostholdet,jeg ønsker deg lykke til videre.

Klem

[tiny1]

Jeg har hørt det er flere land som er vant med å spise to middager om dagen,det er rart at vi i norge ikke lærer noe slikt. Jeg tror opplegget ditt er fint og det er fint du vil dele det med oss andre som vil passe litt på kostholdet,jeg ønsker deg lykke til videre.

Klem

TAKK SÅ MYE, TROR JEG TRENGER ALL DEN LYKKE ØNSKNINGEN JEG KAN FÅ. DET ER ETT BEIN TØFT PROGRAM, SÅ NOK EN GANG TAKK.

TINY

[Gjest Nupsi]

JODA, KLART AT DET ER MENINGEN. MEN GRUNNEN TIL AT VI SPISER DETTE DE TRE FØRSTE UKENE ER AT VI SKAL FÅ ET BEVIS PÅ AT MAN FAKTISK IKKE LEGGER PÅ SEG AV RIKTIG MAT. NÅ HAR JEG BEGYNT MED NÆRINGSDRIKKER I TILLEGG TIL DENNE MATEN, SÅ DA GÅR JEG OPP. TAR 3 NÆRINGSDRIKKER PR DAG(900KCAL) OG DA GÅR JEG OPP CIRKA 300 GRAM I UKA,MEN JEG HAR IKKE LOV TIL Å VÆRE I NOEN FORM FOR AKTIVITET. DET ER "BEINTØFT", OG JEG MÅ VÆRE ÆRLIG MED Å SI AT JEG FAKTISK ER HJEMME I NORGE EN TUR FOR Å "TENKE", FORDI DETTE ER SKREMMENDE. KAN IKKE HUSKE AT JEG HAR HATT ETT LIV UTEN MIN SPISEFORSTYRRELSE. MEN JEG DRAR TILBAKE TIL MANDAG, SÅ HÅPER JEG DA AT JEG KAN KLARE Å STÅ LITT MERE I DET.

MEN JEG GIKK IKKE OPP DE 3 FØRSTE UKENE, FAKTISK GIKK JEG NED NESTEN EN HALV KILO OM JEG SKAL VÆRE PINELIG NØYAKTIG.

TINY

Da skjønner jeg. Høres jo ut som et fornuftig opplegg. Skjønner likevel at det kan være vanskelig for dere som har spiseforstyrrelser å måtte gå opp i vekt. Men det er vel det du vil, egentlig - eller?