Christine Helle - Meg igjen... Spm.

[Gjest Gutten 16]

Hei.

Hva er Hemoglobin og Serum ferritin?

OK. Jeg skal spise mer frukt og grønnsaker. Men jeg tar jo vitamin/mineral tilskudd, trodde jeg fikk nok vitaminer derfra?

Men hvorfor i all verdens rike føler jeg meg litt i dårlig form, slapp og dårlig da? Når jeg får nok søvn, jern og vitaminer/mineraler for øvrig.

Du sier også at vil jeg ha nytte av mer fisk. Jeg spiser jo fisk hver dag- tunfisk. Vet ikke om det er så veldig sunt men det er i alle fall fisk.

Jeg vil jo føle meg pigg hver dag slik at jeg får treningslyst ! !

Håper på svar.

[Gjest Gutten 16]

Hei.

Hva er Hemoglobin og Serum ferritin?

OK. Jeg skal spise mer frukt og grønnsaker. Men jeg tar jo vitamin/mineral tilskudd, trodde jeg fikk nok vitaminer derfra?

Men hvorfor i all verdens rike føler jeg meg litt i dårlig form, slapp og dårlig da? Når jeg får nok søvn, jern og vitaminer/mineraler for øvrig.

Du sier også at vil jeg ha nytte av mer fisk. Jeg spiser jo fisk hver dag- tunfisk. Vet ikke om det er så veldig sunt men det er i alle fall fisk.

Jeg vil jo føle meg pigg hver dag slik at jeg får treningslyst ! !

Håper på svar.

[gaudal]

kansje du har fått i deg for mye jern? Jernoverskudd er ikke bra, og hvis jeg ikke husker feil så gir det nokså like symptomer som underskudd( regner med at Christine H retter meg hvis jeg tar feil) jeg synes du skal ta deg en tur til legen å få sjekket jernstatus. Du får jo ideg mye jern via brødet du spiser, og når du i tillegg tar vitamintilskudd så blir det jo mye. En teori jeg har hørt på hvorfor kvinner lever lenger enn menn er nettopp fordi vi ikke mister så mye jern som kvinnene, og akumulerer mer jern i kroppen.

Ta en kikk her: http://www.helsenytt.no/artikler/jernoverskudd.htm

en grei artikkel om jernoverskudd.

[gaudal]

kansje du har fått i deg for mye jern? Jernoverskudd er ikke bra, og hvis jeg ikke husker feil så gir det nokså like symptomer som underskudd( regner med at Christine H retter meg hvis jeg tar feil) jeg synes du skal ta deg en tur til legen å få sjekket jernstatus. Du får jo ideg mye jern via brødet du spiser, og når du i tillegg tar vitamintilskudd så blir det jo mye. En teori jeg har hørt på hvorfor kvinner lever lenger enn menn er nettopp fordi vi ikke mister så mye jern som kvinnene, og akumulerer mer jern i kroppen.

Ta en kikk her: http://www.helsenytt.no/artikler/jernoverskudd.htm

en grei artikkel om jernoverskudd.

[Gjest salaten]

kanskje du vil føle deg mindre slapp hvis du putter inn masse frukt og grønt

[Gjest salaten]

kanskje du vil føle deg mindre slapp hvis du putter inn masse frukt og grønt

[Christine Helle, Ernæringsfysiolog]

Hei igjen

Hemoglobin og Serum ferritin er "navn" på de prøvene legen tar for å sjekke jernstatus. Hemoglobin er et mål på blodprosenten din, mens Serum ferritin er et mål på hvor mye jern du har lagret i kroppen.

Du får nok vitaminer og mineralstoffer ved å bruke tilskudd. Men du går glipp av andre næringsstoffer og -komponenter som forekommer i frukt og grønnsaker når du spise lite av det.

Tunfisk er helt OK fisk. Beklager, men det var jeg som ikke fikk med meg at du spiset det hver dag. Du vil imidlertid ha godt av å spise flere sorter fisk, f.eks. makrell i tomat, sardiner etc.

Jeg kan ikke forklare hvorfor du føler deg i dårlig form. Prøv å følge de rådene du har fått, så vil det forhåpentligvis gå bedre om en stund. Lykke til!

[Christine Helle, Ernæringsfysiolog]

Hei igjen

Hemoglobin og Serum ferritin er "navn" på de prøvene legen tar for å sjekke jernstatus. Hemoglobin er et mål på blodprosenten din, mens Serum ferritin er et mål på hvor mye jern du har lagret i kroppen.

Du får nok vitaminer og mineralstoffer ved å bruke tilskudd. Men du går glipp av andre næringsstoffer og -komponenter som forekommer i frukt og grønnsaker når du spise lite av det.

Tunfisk er helt OK fisk. Beklager, men det var jeg som ikke fikk med meg at du spiset det hver dag. Du vil imidlertid ha godt av å spise flere sorter fisk, f.eks. makrell i tomat, sardiner etc.

Jeg kan ikke forklare hvorfor du føler deg i dårlig form. Prøv å følge de rådene du har fått, så vil det forhåpentligvis gå bedre om en stund. Lykke til!