Styrketrening?

[Gjest vektreduksjon]

Hvis jeg vil ned i vekt,og inntar 16ookalorier pr.dag,vil jeg da øke vekten ved å trene styrke,eller vil jeg gå ned?

Er det "bortkastet" å trene styrke da? Bedre å løpe? Legger til at jeg er jente,23år,162cm

[KrEidem]

Hvis mange av de 1600 kaloriene er fett vil du gå ned i vekt, da kalorier er en unøyaktig måte å regne energi på for kroppen. Hvis ikke vil du kanskje legge på deg. Store svingninger vil det uansett ikke bli.