ankelskade

[kat]

Jeg har tråkket over sinnsykt mange ganger de sist 6 årene. Er aktiv fotballspiller. Skaden bli nesten bra hver gang, men av og til kommer det smerter først på høyre side at høyre ankel, etter noen dager kjennes smertene i på høyre side av leggen også. Hvis dette vedvarer før jeg også smerter i akillesen. Har tatt røntgen, men disse vist ingenting. Hva er det som er galt???

[Gjest John Gunnar Oppheim]

Hei, kat!

Det kan dreie seg om skader i vevet som kommer av overbelastning. Grunnlaget kan være disse overtråkkene.

http://w1.2578.telia.com/~u257800496/skader.htm

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

[kat]

Hei, kat!

Det kan dreie seg om skader i vevet som kommer av overbelastning. Grunnlaget kan være disse overtråkkene.

http://w1.2578.telia.com/~u257800496/skader.htm

http://home.enitel.no/trening/

Vennlig hilsen

Hva vil det si å ha skaddet vevet? Hva bør da gjøres hvis det er tilfelle?

[bertie]

Hva vil det si å ha skaddet vevet? Hva bør da gjøres hvis det er tilfelle?

Dersom du har tråkket over sinnsykt mange ganger ville jeg tapet beinet et par måneder på alle treninger og kamper. Lær skikkelig taping hos en fysioterapeut eller idrettslege. Ikke spar på tapen. Et treningsprogram med balanse- og styrketrening er også viktig.

Ta gjerne en tur til en idrettslege for å teste stabiliteten i ankelen din. En operasjon kan gjøre underverker og tiden det tar etter operasjon til du er igang igjen trenger ikke ta lenger tid enn en skikkelig overtråkk.

Om du ikke får anbefalt operasjon, får du sannsynligvis gode råd om styrke- og balansetrening, spesielt er styrketrening på yttersiden viktig.

Alle skader er individuelle og du bør oppsøke en lege med god kunnskap om dette område for å få riktig råd om din ankel.