Hvor ofte trene?

[Gjest tim]

Hei vi har en liten diskusjon inne på nettet, om det er nødvendig å trene minst 3 gnr. i uka for at det skal være noen vits.Er det virkelig tilfelle?

[Gjest tim]

Hei vi har en liten diskusjon inne på nettet, om det er nødvendig å trene minst 3 gnr. i uka for at det skal være noen vits.Er det virkelig tilfelle?

[birdie]

Stoler du ikke på kilden min, eller..? *smiler*

; o)

[birdie]

Stoler du ikke på kilden min, eller..? *smiler*

; o)

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

tim.

Trener man for å holde seg i rimelig "shape" og for å oppnå positive helsegevinster, regner man fortsatt 30-45 minutter 2-3 ganger i uken som et minimum.

Men for noen år siden ble det gjort en undersøkelse som viste at 15 min. 5-6 ganger i uken gav samme gevinst. Så velg trenings/mosjons-form etter temperament og lyst.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

tim.

Trener man for å holde seg i rimelig "shape" og for å oppnå positive helsegevinster, regner man fortsatt 30-45 minutter 2-3 ganger i uken som et minimum.

Men for noen år siden ble det gjort en undersøkelse som viste at 15 min. 5-6 ganger i uken gav samme gevinst. Så velg trenings/mosjons-form etter temperament og lyst.